不正常
女人下午血糖值達(dá)到21.4mmol/L是不正常的，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常血糖范圍。正常情況下，下午隨機(jī)血糖應(yīng)小于11.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)在3.9 - 7.8mmol/L之間 。如此高的血糖值可能意味著身體的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，有糖尿病或其他影響血糖的疾病風(fēng)險(xiǎn)。
一、正常血糖值參考
- 空腹血糖：晚上禁食8 - 12小時(shí)后，次日上午8點(diǎn)左右進(jìn)行檢測(cè)，正常范圍為3.9 - 6.1mmol/L 。
- 餐后兩小時(shí)血糖：用餐后兩小時(shí)進(jìn)行指尖末梢血檢測(cè)，血糖正常范圍是3.9 - 7.8mmol/L 。
- 隨機(jī)血糖：任意時(shí)間測(cè)量，血糖值應(yīng)小于11.1mmol/L 。
下面通過表格對(duì)比更清晰地展示不同情況下的正常血糖值：
| 血糖檢測(cè)類型 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后兩小時(shí)血糖 | 3.9 - 7.8 |
| 隨機(jī)血糖 | <11.1 |
二、高血糖可能帶來(lái)的危害
- 短期危害
- 身體不適：可能出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，還可能感到乏力、頭暈、視力模糊等 。
- 急性并發(fā)癥：如果血糖持續(xù)過高，可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命 。
- 長(zhǎng)期危害
- 損害血管：長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血管硬化、狹窄，增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、腦卒中等 。
- 損害神經(jīng)：引起糖尿病神經(jīng)病變，導(dǎo)致手腳麻木、疼痛、感覺減退等癥狀，還可能影響胃腸道、泌尿系統(tǒng)等的功能 。
- 損害腎臟：可導(dǎo)致糖尿病腎病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展為腎衰竭 。
三、可能導(dǎo)致高血糖的原因
- 飲食因素：攝入過多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如糖果、蛋糕、飲料、油炸食品等，會(huì)使血糖迅速升高 。
- 運(yùn)動(dòng)因素：缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過少，身體對(duì)胰島素的敏感性降低，血糖難以被有效利用和代謝，從而導(dǎo)致血糖升高 。
- 疾病因素：除了糖尿病外，一些其他疾病也可能導(dǎo)致血糖升高，如甲狀腺功能亢進(jìn)、庫(kù)欣綜合征、胰腺疾病等 。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖水平，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等 。
- 應(yīng)激因素：如感染、創(chuàng)傷、手術(shù)、精神緊張等應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)使身體分泌一些升糖激素，導(dǎo)致血糖升高 。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī)：一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查，如空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、糖耐量試驗(yàn)等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療 。
- 調(diào)整飲食：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物 。
- 適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) 。
- 藥物治療：如果確診為糖尿病，可能需要使用降糖藥物或胰島素進(jìn)行治療，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥，不要自行增減藥量或停藥 。
- 定期監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖的控制情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案 。
女人下午血糖達(dá)到21.4mmol/L是明顯異常的情況，需要高度重視。及時(shí)就醫(yī)明確病因，并采取有效的治療和管理措施，對(duì)于控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生至關(guān)重要。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，有助于維持血糖的穩(wěn)定。
