不正常
年輕人晚上血糖 13.4mmol/L 是不正常的。正常情況下，空腹血糖應(yīng)在 3.9 - 6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L 。無(wú)論是空腹還是餐后，13.4mmol/L 都遠(yuǎn)超正常范圍，可能提示血糖代謝出現(xiàn)問(wèn)題，甚至可能患有糖尿病。
（一）年輕人血糖正常范圍
- 空腹血糖：年輕人空腹血糖正常范圍一般在 3.9 - 6.1mmol/L ?？崭寡鞘侵钢辽?8 小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食后測(cè)得的血糖值，它能反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能和肝臟葡萄糖輸出情況。
- 餐后血糖：餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L 。通常餐后血糖會(huì)在進(jìn)食后升高，但在胰島素等激素的作用下，會(huì)逐漸恢復(fù)到正常水平。如果餐后 2 小時(shí)血糖高于 7.8mmol/L ，則可能存在糖代謝異常。
| 血糖類型 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后 2 小時(shí)血糖 | < 7.8 |
（二）晚上血糖 13.4mmol/L 的可能情況
- 餐后高血糖：如果是晚餐后測(cè)量的血糖，13.4mmol/L 明顯高于正常的餐后血糖范圍。這可能是因?yàn)橥聿瓦M(jìn)食了過(guò)多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，或者進(jìn)食速度過(guò)快，導(dǎo)致血糖迅速升高。運(yùn)動(dòng)量不足也會(huì)影響血糖的代謝，使得血糖不能及時(shí)被利用和儲(chǔ)存。
- 空腹高血糖：若晚上測(cè)量時(shí)距離晚餐已經(jīng)過(guò)去較長(zhǎng)時(shí)間，處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖 13.4mmol/L 則更為嚴(yán)重?？赡苁怯捎隗w內(nèi)胰島素分泌不足或胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖無(wú)法正常降低。應(yīng)激狀態(tài)、某些藥物的副作用等也可能引起空腹血糖升高。
（三）血糖異常的危害
- 短期危害：血糖短期內(nèi)持續(xù)升高可能會(huì)引起一系列不適癥狀，如口渴、多飲、多尿、乏力、頭暈等。這些癥狀會(huì)影響年輕人的日常生活和工作效率，降低生活質(zhì)量。
- 長(zhǎng)期危害：長(zhǎng)期高血糖會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官造成損害，引發(fā)多種并發(fā)癥。例如，心血管系統(tǒng)方面，可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等；神經(jīng)系統(tǒng)方面，可能出現(xiàn)手腳麻木、疼痛、感覺(jué)異常等；腎臟方面，可能引發(fā)糖尿病腎病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腎衰竭。
（四）應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖異常升高時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查，如糖化血紅蛋白檢測(cè)、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等，以明確診斷，并制定個(gè)性化的治療方案。
- 調(diào)整生活方式：合理飲食是控制血糖的基礎(chǔ)，應(yīng)減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，減輕精神壓力，也有助于血糖的控制。
- 藥物治療：如果確診為糖尿病，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如口服降糖藥或注射胰島素。患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整治療方案。
年輕人晚上血糖 13.4mmol/L 是不正常的，可能預(yù)示著血糖代謝出現(xiàn)問(wèn)題。年輕人應(yīng)重視血糖健康，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，保持健康的生活方式，以預(yù)防和控制血糖異常，降低糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
