1-3年
骨質(zhì)疏松康復(fù)需通過系統(tǒng)性干預(yù)改善骨密度、降低骨折風(fēng)險，并結(jié)合生活方式調(diào)整實現(xiàn)長期穩(wěn)定。山東青島的康復(fù)科依托多學(xué)科團(tuán)隊，為患者提供個性化方案，涵蓋物理治療、營養(yǎng)支持及功能訓(xùn)練，有效提升生活質(zhì)量。
（一、康復(fù)評估與診斷）
骨密度檢測
采用雙能X線吸收法（DXA）測定腰椎、髖部骨密度，T值≤-2.5為診斷金標(biāo)準(zhǔn)。
表格：骨質(zhì)疏松診斷標(biāo)準(zhǔn)對比檢測方法 精準(zhǔn)度 適用人群 輻射劑量 雙能X線（DXA） 高 中老年人、高危群體 低 超聲骨密度檢測 中 初篩、兒童 無 CT掃描 極高 復(fù)雜病例 較高 風(fēng)險因素分析
結(jié)合年齡、性別、家族史、鈣攝入量及運動習(xí)慣，評估骨折風(fēng)險（如FRAX工具）。功能狀態(tài)評估
通過平衡測試、肌力測量及步態(tài)分析，判斷跌倒可能性。
（二、綜合治療方案）
物理治療
負(fù)重訓(xùn)練：如快走、抗阻運動，每周3-5次，每次30分鐘。
平衡訓(xùn)練：太極、單腿站立，降低跌倒風(fēng)險。
表格：物理治療效果對比
|訓(xùn)練類型|骨密度提升率|肌力改善率|適用階段|
|----------------|--------------|------------|------------|
|抗阻訓(xùn)練|2%-4%/年|15%-20%|中晚期|
|有氧運動|1%-3%/年|5%-10%|早期至中期|
營養(yǎng)干預(yù)
鈣與維生素D：每日鈣攝入1000-1200mg，維生素D800-2000IU。
蛋白質(zhì)補充：每日1.2g/kg體重，促進(jìn)骨基質(zhì)合成。
藥物治療
雙膦酸鹽：抑制骨吸收，降低椎體骨折風(fēng)險40%-60%。
甲狀旁腺激素類似物：適用于嚴(yán)重骨丟失者，療程≤2年。
（三、日常管理與預(yù)防）
環(huán)境改造
家中增設(shè)扶手、防滑墊，減少跌倒隱患。定期隨訪
每6-12個月復(fù)查骨密度，調(diào)整治療方案。社區(qū)支持
青島部分醫(yī)院開設(shè)骨質(zhì)疏松專病門診，提供康復(fù)指導(dǎo)及健康教育。
骨質(zhì)疏松康復(fù)需長期堅持，山東青島的康復(fù)科通過精準(zhǔn)評估、多維度治療及個性化管理，幫助患者重建骨骼健康。早期干預(yù)可顯著降低骨折風(fēng)險，而科學(xué)的生活方式調(diào)整則是維持療效的關(guān)鍵。
