不正常
年輕人睡前血糖值達(dá)到22.6mmol/L是不正常的，遠(yuǎn)高于正常范圍。正常情況下，年輕人睡前血糖值要求在4.4 - 8.3mmol/L 。如此高的血糖值可能會給身體帶來諸多不良影響，需要引起重視并及時處理。
一、正常血糖范圍參考
不同人群的睡前血糖正常范圍有所差異，以下是具體情況：
| 人群 | 睡前血糖正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 大多數(shù)非糖尿病成年人 | 6.1 - 7.8 |
| 糖尿病患者 | 7.0 - 10.0 |
| 年輕人 | 4.4 - 8.3 |
| 老年人 | 不小于6 |
| 易發(fā)生低血糖者 | 6.7 - 11.1 |
二、高血糖的危害
- 急性危害
- 可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，嚴(yán)重時會昏迷甚至危及生命。
- 高滲高血糖綜合征，表現(xiàn)為嚴(yán)重脫水、意識障礙等，死亡率較高。
- 慢性危害
- 長期高血糖會損害血管，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如冠心病、腦卒中等。
- 對神經(jīng)造成損害，引起手腳麻木、疼痛、感覺異常等周圍神經(jīng)病變癥狀，還可能影響自主神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、排尿異常等。
- 影響腎臟功能，逐漸發(fā)展為糖尿病腎病，最終可能導(dǎo)致腎衰竭。
三、高血糖的原因
- 飲食因素：晚餐進(jìn)食過多高熱量、高糖食物，如大量攝入蛋糕、飲料等，會使血糖迅速升高。
- 運(yùn)動因素：睡前運(yùn)動量過少，能量消耗不足，無法有效降低血糖。
- 疾病因素：本身患有糖尿病或其他內(nèi)分泌疾病，導(dǎo)致胰島素分泌不足或作用障礙，血糖不能正常代謝。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖代謝，如糖皮質(zhì)激素等。
- 應(yīng)激因素：精神緊張、壓力大等應(yīng)激狀態(tài)會使體內(nèi)升糖激素分泌增加，從而使血糖升高。
四、應(yīng)對措施
- 及時就醫(yī)：盡快到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，如檢查空腹血糖、糖化血紅蛋白等，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食：控制飲食，低糖低脂肪飲食，盡量減少面食的攝入，多食用蔬菜，避免晚餐進(jìn)食過多高糖、高脂肪食物。
- 運(yùn)動：適當(dāng)增加運(yùn)動量，但不要在臨近睡覺前進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
- 作息：規(guī)律作息，避免熬夜，因?yàn)榘疽箍赡軙绊懠に胤置冢M(jìn)而導(dǎo)致血糖波動。
- 藥物治療：如果確診為糖尿病，可能需要使用降糖藥物或胰島素進(jìn)行治療，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測血糖，以便調(diào)整治療方案。
年輕人睡前血糖達(dá)到22.6mmol/L是明顯異常的情況，可能會對健康造成嚴(yán)重危害。了解正常血糖范圍、高血糖的危害、原因及應(yīng)對措施，有助于年輕人更好地關(guān)注自身血糖健康，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取正確的處理方法，保持身體的正常代謝和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
