踝關節(jié)扭傷若未得到及時、正確的治療，可能會留下疼痛、腫脹、關節(jié)不穩(wěn)定等后遺癥，海南文昌康復科針對這些后遺癥有一系列有效的康復方法。
踝關節(jié)扭傷是常見的運動損傷，在海南文昌地區(qū)，康復科接待了不少因踝關節(jié)扭傷后遺癥前來治療的患者。了解這些后遺癥及康復方法，對于患者的恢復至關重要。
一、踝關節(jié)扭傷后遺癥表現(xiàn)
- 疼痛：患者在活動或長時間站立后，踝關節(jié)會出現(xiàn)隱痛或刺痛，嚴重影響日常生活和運動能力。
- 腫脹：踝關節(jié)周圍組織長期處于腫脹狀態(tài)，這是由于扭傷后局部血液循環(huán)不暢和炎癥反應未完全消除導致的。
- 關節(jié)不穩(wěn)定：患者在行走或運動時，感覺踝關節(jié)容易再次扭傷，這是因為扭傷導致韌帶松弛，關節(jié)穩(wěn)定性下降。
二、康復治療方法
- 物理治療
- 熱敷：通過熱傳遞，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。一般每天熱敷2 - 3次，每次15 - 20分鐘。
- 按摩：專業(yè)康復師通過手法按摩，放松踝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶，改善關節(jié)活動度。每周進行2 - 3次按摩治療。
- 電刺激療法：利用電流刺激肌肉，增強肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。根據(jù)患者情況，選擇合適的電刺激參數(shù)，每周進行3 - 5次治療。
- 運動療法
- 關節(jié)活動度訓練：進行踝關節(jié)的屈伸、內外翻等運動，逐漸增加關節(jié)的活動范圍。例如，患者可以坐在椅子上，緩慢轉動腳踝，每天進行3 - 4組，每組10 - 15次。
- 肌肉力量訓練：通過提踵、抗阻訓練等方式，增強小腿和足部的肌肉力量。如提踵訓練，患者雙腳站立，緩慢抬起腳跟，再放下，每天進行3 - 4組，每組10 - 15次。
- 平衡訓練：使用平衡板、單腳站立等方法，提高踝關節(jié)的平衡能力?；颊呖梢韵仍谟兄蔚那闆r下進行單腳站立，逐漸過渡到無支撐站立，每次訓練時間逐漸延長。
三、康復注意事項
- 循序漸進：康復訓練應根據(jù)患者的恢復情況逐漸增加強度和難度，避免過度訓練導致再次損傷。
- 堅持治療：康復治療是一個長期的過程，患者需要堅持按照康復計劃進行治療，才能取得良好的效果。
- 定期復查：患者應定期到康復科進行復查，醫(yī)生會根據(jù)復查結果調整康復方案。
四、康復效果對比
| 康復階段 | 疼痛程度 | 腫脹情況 | 關節(jié)穩(wěn)定性 |
|---|---|---|---|
| 康復前 | 嚴重，影響日常活動 | 明顯腫脹 | 容易再次扭傷 |
| 康復中 | 逐漸減輕，活動時疼痛緩解 | 腫脹逐漸消退 | 穩(wěn)定性有所提高 |
| 康復后 | 基本無痛感 | 腫脹消失 | 關節(jié)穩(wěn)定，不易扭傷 |
通過海南文昌康復科系統(tǒng)的康復治療，踝關節(jié)扭傷后遺癥患者可以得到有效的恢復?；颊咴诳祻瓦^程中應積極配合醫(yī)生的治療，遵循康復注意事項，以達到最佳的康復效果，重新恢復正常的生活和運動能力。
