中年人下午血糖 13.2mmol/L 是比較嚴(yán)重的，已明顯高于正常水平
正常情況下，空腹血糖應(yīng)低于 6.1mmol/L，餐后血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L，而 13.2mmol/L 遠(yuǎn)超此范圍，提示血糖控制不佳。下面詳細(xì)分析可能導(dǎo)致這種情況的原因及應(yīng)對辦法。
（一）可能的原因
- 飲食不當(dāng)：中午若攝入大量高糖食物，像蛋糕、餅干等，或者飲食不規(guī)律，就可能致使下午血糖升高。吃的主食較多也會(huì)和下午血糖高有關(guān)。
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：中年人往往工作繁忙，久坐不動(dòng)，缺乏適量運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使身體對胰島素的敏感性降低，導(dǎo)致血糖升高。
- 藥物因素：如果患者患有糖尿病，沒有嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降血糖類藥物，或者藥物劑量不足，也容易出現(xiàn)下午血糖高的癥狀。
- 胰島細(xì)胞功能問題：隨著年齡增長，胰島細(xì)胞功能可能逐漸衰退，無法分泌足夠的胰島素來維持血糖水平，進(jìn)而引發(fā)血糖升高。
- 其他因素：應(yīng)激、睡眠障礙、情緒反復(fù)無常等因素也可能導(dǎo)致下午血糖升高。
（二）危害
長期處于高血糖狀態(tài)，會(huì)對身體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成損害，具體如下表所示：
| 受影響器官/系統(tǒng) | 可能引發(fā)的疾病 |
|---|---|
| 血管 | 心腦血管疾病 |
| 腎臟 | 糖尿病腎病 |
| 眼部 | 視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明 |
| 神經(jīng)系統(tǒng) | 周圍神經(jīng)病變 |
（三）應(yīng)對措施
- 飲食調(diào)整：減少高糖食物攝入，控制主食量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，保持飲食規(guī)律。
- 適度運(yùn)動(dòng)：每天至少進(jìn)行 30 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，有助于降低血糖。
- 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)整降血糖藥物的劑量或種類，必要時(shí)使用胰島素治療。
- 生活方式調(diào)整：保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，保證充足的睡眠，減少應(yīng)激因素的影響。
中年人下午血糖達(dá)到 13.2mmol/L 需引起重視，及時(shí)查找原因并采取有效的應(yīng)對措施。通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥和健康的生活方式，有助于控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
