1-3周
肌肉拉傷是青海玉樹地區(qū)常見的運動損傷，尤其在高原環(huán)境中，劇烈活動易導(dǎo)致肌肉纖維或肌腱部分撕裂。康復(fù)科通過綜合評估與階梯式治療，幫助患者恢復(fù)功能。
一、損傷機制與分級
損傷原因
- 急性拉傷：多因突然發(fā)力、跌倒或過度拉伸，常見于腘繩肌、腰背部肌肉。
- 慢性勞損：高海拔地區(qū)長期負重、徒步等重復(fù)動作引發(fā)。
臨床分級
分級 癥狀 恢復(fù)時間 輕度 局部壓痛，輕微腫脹 1-3周 中度 活動受限，明顯疼痛 3-6周 重度 肌肉斷裂，功能喪失 3個月+
二、康復(fù)治療流程
急性期處理（24-48小時）
- PEACE原則：保護（Protection）、抬高（Elevation）、避免抗炎藥物（Avoid Anti-inflammatories）、加壓（Compression）、教育（Education）。
- 玉樹特色：結(jié)合藏醫(yī)外敷草藥緩解腫脹。
恢復(fù)期干預(yù)
- 理療技術(shù)：超聲波、超短波促進組織修復(fù)。
- 運動療法：漸進式肌力訓(xùn)練，預(yù)防瘢痕粘連。
三、青海玉樹康復(fù)資源
科室選擇
- 康復(fù)科：主攻功能評估與綜合康復(fù)。
- 骨科/運動醫(yī)學(xué)科：針對合并骨折或韌帶損傷。
特色技術(shù)
- 超微針刀：用于頑固性軟組織疼痛。
- 筋膜刀松解：改善肌肉彈性。
四、預(yù)防與注意事項
- 高原適應(yīng)
運動前充分熱身，避免缺氧加重肌肉負荷。
- 自我管理
使用護具支持易傷部位，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。
青海玉樹地區(qū)肌肉拉傷的康復(fù)需結(jié)合地域特點與醫(yī)學(xué)資源，早期干預(yù)可顯著縮短病程。康復(fù)科的多學(xué)科協(xié)作模式（如藏醫(yī)與現(xiàn)代理療結(jié)合）為患者提供了個性化方案，而公眾教育和高原適應(yīng)訓(xùn)練是減少損傷的關(guān)鍵。
