不正常
年輕人中午血糖值達到 26.2mmol/L 是不正常的，這一數(shù)值遠遠超出了正常血糖范圍。正常情況下，空腹血糖應在 3.9 - 6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時血糖應小于 7.8mmol/L 。如此高的血糖值可能會引發(fā)一系列嚴重的健康問題，需要及時關注和處理。
（一）正常血糖范圍
年輕人的血糖正常范圍與成年人基本一致，相關標準如下表所示：
| 測量時間 | 血糖正常范圍 |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 餐后 1 小時 | 6.7 - 9.4mmol/L |
| 餐后 2 小時 | ≤7.8mmol/L |
（二）高血糖的危害
- 急性危害 血糖值達到 26.2mmol/L 可能會導致糖尿病酮癥酸中毒或高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥。這些并發(fā)癥會引起惡心、嘔吐、腹痛、呼吸急促等癥狀，嚴重時甚至會危及生命。
- 慢性危害 長期處于高血糖狀態(tài)會對身體各個器官造成損害，如導致視網(wǎng)膜病變，影響視力，嚴重時可致失明；引發(fā)糖尿病腎病，最終可能發(fā)展為腎衰竭；還會損害神經(jīng)，引起手腳麻木、疼痛等癥狀。
（三）高血糖的原因
- 生活方式 不健康的生活方式是導致年輕人血糖升高的常見原因。長期高熱量飲食，過多攝入高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等；缺乏運動，長期久坐不動，都會使身體無法有效利用和代謝血糖，從而導致血糖升高。
- 疾病因素 某些疾病也可能引發(fā)高血糖。例如，胰腺疾病影響胰島素的分泌；內(nèi)分泌疾病導致體內(nèi)激素失衡，影響血糖的調(diào)節(jié)。
- 藥物影響 某些藥物可能會影響血糖水平。如糖皮質(zhì)激素類藥物、噻嗪類利尿劑等，長期使用可能導致血糖升高。
（四）應對措施
- 及時就醫(yī) 一旦發(fā)現(xiàn)血糖值異常升高，應立即就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細的檢查，如糖化血紅蛋白檢測、胰島素釋放試驗等，以明確病因，并制定個性化的治療方案。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食調(diào)整：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，增加蔬菜、全谷物的攝入，控制碳水化合物和脂肪的攝入量。
- 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。
- 血糖監(jiān)測 定期監(jiān)測血糖，了解血糖的變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。要記錄血糖值、飲食、運動等信息，為醫(yī)生提供參考。
年輕人血糖值達到 26.2mmol/L 是嚴重異常的情況，需要引起高度重視。了解正常血糖范圍、高血糖的危害、原因及應對措施，有助于年輕人更好地管理自己的血糖，預防糖尿病及相關并發(fā)癥的發(fā)生。保持健康的生活方式，定期體檢和監(jiān)測血糖，是維護血糖健康的關鍵。
