年輕人晚上血糖 10.5mmol/L 不正常。正常情況下，年輕人空腹血糖應在 3.9~6.1mmol/L，餐后 2 小時血糖應小于 7.8mmol/L。晚上血糖 10.5mmol/L 已超出正常范圍，可能存在糖代謝異常問題。
一、血糖正常范圍與異常標準
1. 空腹血糖
健康人群的空腹血糖應為 3.9~6.1mmol/L。若長期高于此值，需進一步檢查，排查是否存在糖代謝異常疾病。
2. 餐后血糖
不同時間的餐后血糖，正常范圍有所不同：
| 餐后時間 | 正常值（mmol/L） | 異常值范圍（mmol/L） |
|---|---|---|
| 餐后 2 小時 | ＜7.8 | ≥7.8 但＜11.1 為糖耐量受損；≥11.1 需考慮糖尿病 |
| 年輕人餐后一般建議 | 6~8 | 超出此范圍，血糖偏高 |
年輕人群餐后血糖建議控制在 6~8mmol/L，10.5mmol/L 明顯偏高。
二、年輕人晚上血糖 10.5mmol/L 可能的情況
1. 糖耐量受損或糖尿病前期
若年輕人經(jīng)常出現(xiàn)晚上血糖 10.5mmol/L 的情況，且餐后 2 小時血糖在 7.8~11.1mmol/L 之間，可能處于糖耐量受損階段，這是糖尿病前期的一種表現(xiàn)。此時，身體對葡萄糖的調節(jié)能力已出現(xiàn)問題，但尚未發(fā)展為糖尿病。
2. 糖尿病
若不僅晚上血糖高，且空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后 2 小時血糖≥11.1mmol/L，同時伴有多飲、多食、多尿、體重下降等癥狀，則可能已患有糖尿病。
3. 其他因素影響
偶爾一次晚上血糖 10.5mmol/L，也可能是特殊情況導致的。比如晚餐進食了大量高糖、高脂肪食物，或者晚餐后運動量過少，又或者情緒過度激動、緊張等，都可能引起血糖短暫升高。某些藥物（如激素、避孕藥、噻嗪類利尿劑等）也可能影響血糖水平。
年輕人晚上血糖 10.5mmol/L 偏高，需引起重視。若多次測量均出現(xiàn)類似情況，建議及時就醫(yī)，進一步檢查空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標，以明確原因。日常生活中，要注意合理飲食，減少高糖、高脂肪食物的攝入，適當增加運動量，保持良好的生活習慣，有助于維持血糖穩(wěn)定。
