不正常
年輕人晚上血糖值達(dá)到14.2mmol/L是不正常的。一般來說，正常年輕人空腹血糖范圍在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小時血糖應(yīng)小于7.8mmol/L ，晚上血糖如果處于非空腹?fàn)顟B(tài)，通常也不應(yīng)達(dá)到14.2mmol/L這個數(shù)值。血糖出現(xiàn)如此高的情況可能會對身體健康產(chǎn)生諸多不良影響，下面我們詳細(xì)了解一下相關(guān)知識。
（一）年輕人正常血糖值參考
血糖值會受到進(jìn)食、測量時間等因素影響，以下為不同情境下年輕人正常血糖值范圍：
| 測量時間 | 正常血糖值范圍 |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1mmol/L |
| 餐后1小時 | 6.7 - 9.4mmol/L |
| 餐后2小時 | 小于7.8mmol/L |
（二）血糖值14.2mmol/L可能帶來的危害
- 急性并發(fā)癥風(fēng)險 短時間內(nèi)血糖急劇升高到14.2mmol/L，可能引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥?；颊邥霈F(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸急促等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)杳?，危及生命?/li>
- 長期健康損害 長期處于高血糖狀態(tài)，會對身體各個器官造成損害。如損傷血管，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險；影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手腳麻木、疼痛等神經(jīng)病變；還可能損害腎臟，引發(fā)糖尿病腎病等。
（三）導(dǎo)致血糖升高到14.2mmol/L的原因
- 飲食因素 大量攝入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，會使血糖迅速升高。例如晚餐吃了過多的甜品、油炸食品等。
- 運(yùn)動不足 年輕人如果長期缺乏運(yùn)動，身體對胰島素的敏感性會降低，導(dǎo)致血糖不能被有效利用和儲存，從而使血糖升高。
- 應(yīng)激狀態(tài) 精神壓力過大、情緒激動、熬夜等應(yīng)激狀態(tài)，會促使體內(nèi)升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高。
- 疾病因素 本身患有糖尿病但血糖控制不佳，或者存在其他影響血糖代謝的疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)等，也會使血糖升高。
（四）應(yīng)對措施
- 及時就醫(yī) 當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖達(dá)到14.2mmol/L時，應(yīng)盡快就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查，如糖化血紅蛋白檢測、口服糖耐量試驗等，以明確病因，并制定合理的治療方案。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食調(diào)整：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等食物的攝入。
- 適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。
- 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)。
年輕人應(yīng)關(guān)注自身血糖健康，定期進(jìn)行血糖檢測。當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖異常升高時，要及時采取措施，調(diào)整生活方式，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，以維持血糖穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
