急性腰扭傷是常見的腰部損傷，及時在康復科進行專業(yè)治療和康復至關重要

急性腰扭傷是腰部突然受到外力作用，導致肌肉、韌帶或關節(jié)組織急性損傷的疾病，在日常生活中較為常見。河北唐山康復科在急性腰扭傷的治療和康復方面有著豐富的經驗和專業(yè)的方法。下面將為您詳細介紹急性腰扭傷的相關知識。

（一）急性腰扭傷的基本信息

1. 定義與成因：急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷。常見原因包括提物過重、姿勢不良、過度或不當運動、活動不當、負重過度等，在日常生活中突然彎腰、轉身也可能引發(fā)。
2. 易發(fā)人群：青壯年體力勞動者、體育運動者、長期彎腰工作者、久坐缺乏腰背肌鍛煉者等是高發(fā)人群。注意力不集中、肌肉力量不夠、本身穩(wěn)定結構不好的人群，在搬抬重物時也容易出現腰部損傷。

（二）急性腰扭傷的癥狀表現

1. 疼痛：受傷后腰部會立即出現明顯疼痛，疼痛程度較為劇烈，多為持續(xù)性刺痛或脹痛，且在活動、咳嗽、深呼吸時，疼痛會加劇。部分患者受傷次日疼痛可能更重。
2. 活動受限：腰部活動會受到明顯限制，患者難以自由地前屈、后伸、側彎或旋轉腰部，嚴重時甚至行走困難。
3. 肌肉緊張：受傷部位的肌肉會出現緊張痙攣，觸摸時可感覺到肌肉堅硬如板。
4. 腫脹淤血：部分患者受傷部位會出現腫脹和淤血斑。

（三）急性腰扭傷的診斷與檢查

（四）急性腰扭傷的治療與康復

1. 治療方法
   • 休息制動：急性腰扭傷后應立即停止活動，盡可能臥床休息，避免腰部受力，防止損傷進一步加重。輕度腰扭傷一般需臥床三天左右，中重度扭傷則需要一周以上的臥床休養(yǎng)。但不建議絕對臥床，可采用睡硬板床、戴腰圍等方式休息。
   • 冷敷與熱敷：扭傷后的72小時內冷敷，可減輕疼痛和腫脹；72小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和損傷恢復。
   • 藥物治療：疼痛較明顯時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、外用藥物等。
   • 物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射、超短波治療等，能起到疏經通絡、活血化瘀的作用。
2. 康復鍛煉：癥狀緩解后，逐漸開始康復鍛煉，如進行小飛燕、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量，促進腰部功能恢復。

（五）急性腰扭傷的預防措施

1. 增強腰部力量：通過適量的運動，如仰臥起坐、平板支撐等，增強腰部肌肉的力量和耐力。
2. 保持正確姿勢：無論是站立、坐著還是行走，都要保持脊柱的正常生理曲度。
3. 做好熱身準備：在進行劇烈運動或重體力勞動前，充分活動腰部關節(jié)和肌肉。
4. 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間。
5. 注意搬抬重物方法：先蹲下，讓重物盡量貼近身體，再利用腿部力量起身。

在日常生活中，我們要重視急性腰扭傷的預防和治療。一旦發(fā)生急性腰扭傷，應及時前往康復科等專業(yè)科室進行診斷和治療，遵循醫(yī)生的建議進行康復鍛煉，以促進腰部功能的恢復，減少后遺癥的發(fā)生。養(yǎng)成良好的生活習慣和運動方式，增強腰部力量，保持正確姿勢，能有效降低急性腰扭傷的發(fā)生風險。