約70%的網球肘患者通過保守治療可在3-6個月內康復
網球肘，醫(yī)學上稱為肱骨外上髁炎，是肘關節(jié)外側肌腱因過度使用導致的疼痛性炎癥，常見于需反復腕關節(jié)背伸的活動人群。在海南陵水地區(qū)，康復科通過物理治療、運動療法及中醫(yī)干預等綜合手段，為患者提供個性化康復方案，有效緩解癥狀并預防復發(fā)。
一、網球肘的病因與癥狀
主要誘因
- 職業(yè)性勞損：如木工、廚師等需長期重復手腕旋轉或抓握動作的職業(yè)。
- 運動損傷：網球、羽毛球等運動中錯誤的擊球姿勢或器材使用不當。
- 解剖因素：肌腱退化或血液循環(huán)不良增加患病風險。
典型表現(xiàn)
癥狀類型 具體表現(xiàn) 日常影響 疼痛 肘關節(jié)外側刺痛，握拳或擰毛巾時加劇 無法提重物、影響精細動作 肌力下降 腕部背伸力量減弱，手部穩(wěn)定性降低 寫字、使用工具困難 晨僵 早晨起床時肘部僵硬，活動后稍緩解 降低晨間活動效率
二、海南陵水康復科的治療方法
保守治療
- 物理因子治療：采用超聲波、沖擊波促進局部血液循環(huán)，加速肌腱修復。
- 運動療法：通過離心收縮訓練（如腕部緩慢下放啞鈴）增強肌腱耐力。
- 支具固定：夜間佩戴肘部支具減少肌腱張力，緩解急性期疼痛。
中醫(yī)特色干預
方法 作用機制 適用階段 針灸 疏通經絡，調節(jié)炎癥因子水平 慢性期或疼痛頑固者 中藥外敷 活血化瘀，減輕局部水腫 急性炎癥期 推拿手法 松解粘連，改善關節(jié)活動度 康復中期 手術治療
僅適用于保守治療無效或肌腱撕裂者，陵水康復科聯(lián)合骨科開展關節(jié)鏡微創(chuàng)手術，創(chuàng)傷小、恢復快。
三、預防與居家康復建議
日常防護
- 避免長時間維持同一姿勢，每30分鐘進行腕部拉伸。
- 選擇符合人體工學的工具，如加粗握柄的廚具或運動器材。
康復訓練
- 毛巾擰轉練習：雙手握毛巾兩端，模擬擰干動作，逐步增加阻力。
- 腕部屈伸抗阻：用彈力帶提供阻力，進行腕關節(jié)屈伸和旋轉訓練。
環(huán)境調整
海南陵水高溫高濕，需注意運動后及時補水，避免肌腱脫水加重損傷；康復期間減少沙灘排球等高強度運動。
通過科學康復與生活習慣調整，多數患者可恢復正常功能。海南陵水康復科結合地域特點，為網球肘患者提供從急性期到功能恢復的全周期管理，顯著提升生活質量。
