腰肌勞損在西藏昌都康復(fù)科可通過多方面實現(xiàn)有效康復(fù)
腰肌勞損是常見的腰部疾病，主要是腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，表現(xiàn)為腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作且勞累后加重。在西藏昌都康復(fù)科，針對腰肌勞損有一系列科學(xué)有效的康復(fù)方案，能幫助患者緩解癥狀、恢復(fù)健康。
（一）腰肌勞損的成因與癥狀
- 成因
- 長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷是主要原因，像長時期坐位、久站，或從彎腰位到直立位手持重物、抬物、負重等，都會使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，進而引發(fā)慢性腰肌勞損。
- 急性腰扭傷后治療不及時、處理方法不當(dāng)，也可能逐漸發(fā)展為腰肌勞損。
- 癥狀
- 主要癥狀為腰部隱痛，疼痛會反復(fù)發(fā)作。
- 勞累時疼痛加重，休息時減輕；適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又會加重。
- 患者常不能堅持彎腰工作，會被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部來緩解疼痛。
（二）西藏昌都康復(fù)科的治療方法
- 醫(yī)療團隊與設(shè)備
- 康復(fù)科擁有專業(yè)的骨科或康復(fù)科團隊，醫(yī)生具備扎實的理論知識和豐富的臨床經(jīng)驗，能準(zhǔn)確診斷和制定個性化治療方案。
- 配備先進的檢查和治療設(shè)備，如磁共振成像（MRI）、CT等，有助于明確病因和病情。
- 具體治療手段
- 藥物治療：嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用藥物，不要自行增減劑量或停藥。醫(yī)生會根據(jù)患者情況評估藥物治療效果，同時關(guān)注可能出現(xiàn)的胃腸道反應(yīng)等副作用。
- 物理治療
- 超聲波治療：利用超聲波的特性，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
- 理療：如熱敷、按摩、推拿等，可改善局部血運，促進組織修復(fù)，解痙止痛。
- 康復(fù)訓(xùn)練
- 腰部前屈后伸運動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時盡量讓腰部肌肉放松。
- 腰部回旋運動：兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向各旋轉(zhuǎn)一次，然后由慢到快、由大到小，順、逆交替回旋各八次。
- 拱橋式：仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高如拱橋狀，隨著鍛煉進展可將雙臂放于胸前，僅用雙足和頭后部為支點進行練習(xí)，反復(fù)鍛煉20 - 40次。
- 飛燕式：俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，將頭、上肢和下肢用力向上抬起，使肘和膝關(guān)節(jié)不要屈曲，始終保持伸直如飛燕狀，反復(fù)鍛煉20 - 40次。
（三）不同治療方法對比
| 治療方法 | 優(yōu)點 | 缺點 | 適用情況 |
|---|---|---|---|
| 藥物治療 | 能快速緩解疼痛 | 可能有副作用，如胃腸道反應(yīng) | 疼痛癥狀嚴(yán)重時 |
| 物理治療 | 無副作用，可促進血液循環(huán)和組織修復(fù) | 效果相對較慢 | 病情較輕或康復(fù)期 |
| 康復(fù)訓(xùn)練 | 增強腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā) | 需要長期堅持，初期可能效果不明顯 | 病情穩(wěn)定后，用于鞏固治療 |
（四）康復(fù)注意事項
- 患者要嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑咐進行治療，包括按時服藥、定期復(fù)查等。
- 康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進，避免過度勞累，以免加重病情。
- 日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站。
- 注意腰部保暖，避免受寒。
在西藏昌都康復(fù)科，通過專業(yè)的醫(yī)療團隊、先進的設(shè)備以及科學(xué)的治療方法和康復(fù)訓(xùn)練，腰肌勞損患者能夠得到有效的康復(fù)?；颊咧灰e極配合治療，注意康復(fù)期間的各項事項，就有望緩解癥狀，恢復(fù)腰部健康，提高生活質(zhì)量。
