急性腰扭傷在民間也被稱為閃腰，是一種常見的腰部軟組織損傷疾病
急性腰扭傷通常是由于在勞動、運動或日常生活中，腰部的肌肉、韌帶等軟組織突然受到過度牽拉而引起的損傷。比如在沒有做好熱身準備的情況下進行劇烈體育運動，像打籃球時突然轉(zhuǎn)身、跳遠時用力過猛；或者在搬抬過重物品，且姿勢不正確時，如彎腰而不是下蹲去搬東西，都容易導(dǎo)致腰部瞬間承受巨大拉力，引發(fā)扭傷。以下是關(guān)于急性腰扭傷的詳細介紹：
一、癥狀表現(xiàn)
急性腰扭傷的癥狀主要包括腰部疼痛、腫脹、活動受限等。疼痛往往較為劇烈，多位于腰部一側(cè)或兩側(cè)，有時還會伴有局部壓痛。在肌肉緊張時，可能摸到條索狀的硬塊，這是肌肉痙攣的表現(xiàn)。腰部的活動會明顯受限，不能正常彎腰、轉(zhuǎn)身或挺直腰部，嚴重時連輕微活動都會加劇疼痛。根據(jù)扭傷的嚴重程度，可分為以下幾類：
| 嚴重程度 | 疼痛情況 | 活動受限情況 | 腫脹和壓痛 | 關(guān)節(jié)畸形或功能障礙 |
|---|---|---|---|---|
| 輕度扭傷 | 疼痛較輕 | 活動不受限 | 僅有輕微腫脹和壓痛 | 無 |
| 中度扭傷 | 疼痛較明顯 | 活動輕度受限 | 腫脹和壓痛較明顯 | 無 |
| 重度扭傷 | 疼痛劇烈 | 活動嚴重受限 | 腫脹和壓痛明顯 | 可能有明顯關(guān)節(jié)畸形或功能障礙 |
二、危害與影響
如果急性腰扭傷長期得不到治療，可能會轉(zhuǎn)變成腰肌勞損，給患者的生活造成嚴重影響。對于中老年人來說，急性腰扭傷可能會不知不覺中加速椎間盤的退變，反復(fù)的急性腰扭傷可能造成纖維環(huán)的破裂，加重腰椎間盤突出癥，嚴重的患者甚至不能行走、站立。而且很多患者在腰部扭傷后沒有引起重視，以為是正常的腰酸背痛，這不僅加大了腰椎間盤突出的風(fēng)險，還可能給腰椎帶來不可逆的傷害。
三、治療方法
- 緊急處理：遵循R.I.C.E.原則，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓（Compression）、抬高（Elevation）。受傷后應(yīng)立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔。在受傷后48小時內(nèi)，每隔2 - 3小時冰敷15 - 20分鐘，以減輕疼痛和腫脹。使用彈性繃帶或護腰等工具對腰部進行加壓包扎，減少出血和腫脹。將受傷的腰部抬高，利于血液回流，減輕腫脹。
- 藥物和物理療法：可使用藥物療法和物理療法進行綜合治療。藥物方面，根據(jù)病情遵醫(yī)囑使用消炎止痛、活血化瘀的藥物。物理療法包括熱敷、按摩、理療等。熱敷可以擴張血管，促進血液循環(huán)，加速康復(fù)，主要用于慢性期或恢復(fù)期；按摩和理療則有助于緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
- 中醫(yī)治療：中醫(yī)認為急性腰扭傷多由于提取重物姿勢不正確或肌肉無準備情況下劇烈活動所致，治療常以舒筋活絡(luò)、活血化瘀為主。手法治療可點按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中，手法以接、推、滾、揉為主，當肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動腰部，再側(cè)搬按。針灸治療急性腰扭傷也有一定的療效。
四、預(yù)防措施
- 保持正確姿勢
- 坐姿：雙腳平放在地面，保持背部挺直，避免長時間維持同一姿勢，適時起身活動。
- 站姿：雙腳平放在地面，保持背部挺直，避免長時間站立。
- 睡姿：選擇合適的床墊和枕頭，保持側(cè)臥或仰臥姿勢，避免長時間俯臥。
- 強化核心肌群：進行如平板支撐、仰臥起坐等運動，增強腰部肌肉力量；還可進行慢跑、游泳等有氧運動，提高身體整體素質(zhì)。
急性腰扭傷雖然常見，但如果不及時治療和處理，可能會帶來嚴重的后果。在日常生活中要注意預(yù)防，保持正確的姿勢和良好的生活習(xí)慣。一旦發(fā)生急性腰扭傷，應(yīng)及時采取正確的處理方法，并根據(jù)病情嚴重程度選擇合適的治療方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診。
