30歲以下頸椎病患者占比達42%
廣西柳州擁有多家三級甲等醫(yī)院的康復(fù)科，為頸椎病患者提供專業(yè)診療服務(wù)，通過物理治療、運動康復(fù)、生活方式干預(yù)等綜合手段，幫助患者緩解癥狀、恢復(fù)功能。
一、頸椎病的流行病學(xué)特征
發(fā)病率與年輕化趨勢
中國30歲以下頸椎病患者占比高達42%，青少年發(fā)病率上升至17%，相當于每6個學(xué)生中就有1人患病。長期低頭、久坐不動、不良睡姿是主要誘因，女性因家務(wù)勞動強度高、更年期激素變化等因素，發(fā)病率約為男性的2倍。柳州地區(qū)醫(yī)療資源
柳州市三級甲等醫(yī)院中，柳州市人民醫(yī)院、柳州市中醫(yī)醫(yī)院、廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院等均設(shè)有康復(fù)科，配備專業(yè)醫(yī)師團隊，提供中西醫(yī)結(jié)合治療方案。
二、頸椎病的臨床分型與癥狀
常見分型及表現(xiàn)
分型 核心癥狀 高發(fā)人群 頸型頸椎病 頸部僵硬、活動受限，轉(zhuǎn)頭時伴“咔噠”異響 辦公室職員、學(xué)生 神經(jīng)根型 手臂放射性疼痛、手指麻木，握力下降 長期伏案工作者 脊髓型 下肢無力、行走如踩棉花，嚴重者可致癱瘓 中老年人群 交感神經(jīng)型 頭暈、惡心、視力模糊、血壓波動 精神壓力大者 危險信號提示
出現(xiàn)“電擊式”手麻、持續(xù)頭痛、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀時，需立即就醫(yī)，避免神經(jīng)或脊髓不可逆損傷。
三、柳州康復(fù)科核心治療手段
物理治療
- 頸椎牽引：通過軸向牽拉減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)根壓迫，適用于神經(jīng)根型頸椎病。
- 理療技術(shù)：超短波、紅外線促進局部血液循環(huán)；脊柱減壓牽引系統(tǒng)模擬失重狀態(tài)，擴大椎間隙，幫助椎間盤回納。
- 中醫(yī)特色療法：針灸、推拿、小針刀松解肌肉緊張，中藥外敷內(nèi)服調(diào)理氣血（如柳州市中醫(yī)醫(yī)院的推拿手法）。
運動康復(fù)與生活干預(yù)
- 頸部抗阻訓(xùn)練：手指抵住下巴緩慢后仰，對抗阻力保持5秒，增強頸后肌群力量。
- 姿勢調(diào)整：電腦屏幕與視線平齊，每30分鐘起身做“聳肩后旋”“貓式伸展”等動作。
- 睡眠管理：選擇蕎麥枕或記憶棉枕（高度與肩同寬），避免俯臥，仰臥時在膝下墊枕維持腰椎曲度。
四、頸椎病的預(yù)防與日常保健
黃金防護原則
- 避免長時間低頭：手機舉至視線平行，每40分鐘抬頭望遠3分鐘。
- 科學(xué)鍛煉：游泳（自由泳、仰泳）、羽毛球等仰頭運動增強頸肩肌肉；“頸部回縮訓(xùn)練”（緩慢收下巴如“擠雙下巴”）每日10次。
- 飲食調(diào)理：多攝入牛奶、豆制品（補鈣）、三文魚（維生素D）、西蘭花（維生素C），減少高鹽高糖飲食。
高危人群注意事項
- 青少年：控制電子產(chǎn)品使用時間，選擇符合人體工學(xué)的書桌，書包需雙肩背且分層放置。
- 辦公族：使用腰靠支撐腰椎，鍵盤高度低于肘部，桌面呈10°~30°斜面減少屈頸壓力。
頸椎病的防治需“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合”，柳州的康復(fù)科通過個體化方案幫助患者重建頸椎健康，而公眾養(yǎng)成“不久坐、不低頭、常鍛煉”的習(xí)慣，可有效降低發(fā)病風(fēng)險。早期干預(yù)是避免疾病進展的關(guān)鍵，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)，切勿盲目按摩或延誤治療。
