18.7 mmol/L
對于64歲的人群來說，中午血糖值達(dá)到18.7 mmol/L是相當(dāng)高的，這表明可能存在嚴(yán)重的血糖控制問題。
一、血糖水平的正常范圍
- 空腹血糖：正常范圍為3.9-6.1 mmol/L。
- 餐后2小時血糖：正常范圍為小于7.8 mmol/L。
二、高血糖的潛在風(fēng)險
短期風(fēng)險：
- 高血糖癥狀：如口渴、多尿、疲勞和視力模糊。
- 急性并發(fā)癥：如糖尿病酮癥酸中毒或高血糖高滲狀態(tài)，可能危及生命。
長期風(fēng)險：
- 慢性并發(fā)癥：如心血管疾病、腎臟疾病、神經(jīng)病變和視網(wǎng)膜病變。
- 生活質(zhì)量下降：由于并發(fā)癥的影響，可能導(dǎo)致日常生活能力下降。
三、可能的原因
飲食因素：
- 高糖飲食：攝入過多的糖分或高碳水化合物食物。
- 不規(guī)律飲食：飲食時間不規(guī)律或暴飲暴食。
缺乏運動：
- 久坐不動：缺乏身體活動，導(dǎo)致血糖代謝減慢。
- 運動不足：未能達(dá)到推薦的每周運動量。
藥物因素：
- 藥物劑量不足：糖尿病藥物劑量未能有效控制血糖。
- 藥物依從性差：未能按時按量服用藥物。
其他因素：
- 應(yīng)激狀態(tài)：如感染、手術(shù)或創(chuàng)傷等應(yīng)激情況，可能導(dǎo)致血糖升高。
- 其他疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)或庫欣綜合征等，也可能導(dǎo)致血糖升高。
四、應(yīng)對措施
調(diào)整飲食：
- 控制糖分?jǐn)z入：減少高糖食物的攝入，選擇低GI（血糖指數(shù)）食物。
- 均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、健康脂肪和膳食纖維。
增加運動：
- 有氧運動：如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。
- 力量訓(xùn)練：如舉重或做瑜伽，每周至少2次。
藥物治療：
- 調(diào)整藥物劑量：根據(jù)醫(yī)生的建議，調(diào)整糖尿病藥物的劑量。
- 提高藥物依從性：按時按量服用藥物，不要隨意停藥或更改劑量。
定期監(jiān)測：
- 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。
- 并發(fā)癥篩查：定期進(jìn)行并發(fā)癥的篩查，如眼底檢查、腎功能檢查等。
尋求醫(yī)療幫助：
- 及時就醫(yī)：如果血糖水平持續(xù)升高或出現(xiàn)并發(fā)癥癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
- 專業(yè)指導(dǎo)：尋求醫(yī)生或糖尿病教育者的專業(yè)指導(dǎo)，制定個性化的治療計劃。
通過以上措施，可以幫助64歲的人群有效控制血糖水平，減少高血糖帶來的風(fēng)險，并提高生活質(zhì)量。
