?海南樂東地區(qū)運(yùn)動損傷康復(fù)科年均接診患者超2000例，其中膝關(guān)節(jié)損傷占比達(dá)45%，通過系統(tǒng)康復(fù)治療的患者功能恢復(fù)率高達(dá)92%?。運(yùn)動損傷已成為影響當(dāng)?shù)鼐用窠】瞪畹耐怀鰡栴}，科學(xué)的康復(fù)干預(yù)不僅能緩解疼痛，更能幫助患者重返運(yùn)動生活。
?一、運(yùn)動損傷的常見類型與成因?
- ?膝關(guān)節(jié)損傷?
- ?半月板撕裂?：多由急停、扭轉(zhuǎn)動作引發(fā)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。
- ?韌帶損傷?：交叉韌帶斷裂常見于足球、籃球等對抗性運(yùn)動，需早期干預(yù)以避免關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
- ?肩頸與腰椎問題?
- ?肩袖肌群拉傷?：過度使用或熱身不足導(dǎo)致，影響手臂抬舉功能。
- ?腰椎間盤突出?：長期姿勢不良或負(fù)重引發(fā)，可伴隨下肢放射痛。
?二、樂東康復(fù)科的特色治療技術(shù)?
- ?中西醫(yī)結(jié)合療法?
- ?針灸與推拿?：針對膝關(guān)節(jié)炎選取梁丘、足三里等穴位，配合髕骨松動術(shù)改善活動度。
- ?物理治療?：運(yùn)用超聲波、電刺激緩解肌肉痙攣，促進(jìn)炎癥吸收。
- ?個(gè)性化功能訓(xùn)練?
- ?早期康復(fù)?：術(shù)后患者通過扶拐行走、固定自行車訓(xùn)練預(yù)防關(guān)節(jié)黏連。
- ?力量強(qiáng)化?：臀橋、靠墻靜蹲等動作增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
?三、運(yùn)動損傷的預(yù)防策略?
- ?科學(xué)熱身與防護(hù)?
- 動態(tài)拉伸（如高抬腿、肩部繞環(huán)）提升肌肉溫度，降低拉傷風(fēng)險(xiǎn)。
- 選擇緩沖型跑鞋或護(hù)膝裝備，減少關(guān)節(jié)沖擊。
- ?運(yùn)動習(xí)慣調(diào)整?
- 避免深蹲時(shí)膝蓋內(nèi)扣、過度爬樓梯等危險(xiǎn)動作。
- 推薦游泳、騎行等低沖擊運(yùn)動替代高強(qiáng)度訓(xùn)練。
運(yùn)動損傷的康復(fù)是身心并重的過程，樂東康復(fù)科通過多學(xué)科協(xié)作與精準(zhǔn)治療，已幫助眾多患者恢復(fù)運(yùn)動能力。未來，該科室將持續(xù)優(yōu)化服務(wù)，為居民提供更專業(yè)的健康保障。
