?23歲晚上血糖5.7mmol/L屬于正常范圍?，但需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。
夜間血糖5.7mmol/L處于健康人群的正常區(qū)間（3.9-6.1mmol/L），但作為臨界高值可能提示潛在代謝風(fēng)險(xiǎn)。年輕人群出現(xiàn)該數(shù)值常見于以下情況：
- ?飲食因素?：晚餐攝入高升糖指數(shù)食物（如精制碳水）或過量飲酒，可能導(dǎo)致血糖短暫升高后回落至該水平。
- ?運(yùn)動(dòng)影響?：傍晚劇烈運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充能量，可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖，使夜間血糖呈現(xiàn)波動(dòng)。
- ?壓力與作息?：長期熬夜或精神壓力過大會(huì)干擾胰島素敏感性，導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常。
- ?藥物作用?：若使用降糖藥或胰島素劑量不當(dāng)，可能出現(xiàn)夜間血糖先低后高的反彈現(xiàn)象。
建議采取以下管理措施：
- ?飲食調(diào)整?：晚餐搭配全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物，避免空腹飲酒。
- ?運(yùn)動(dòng)規(guī)劃?：運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖，睡前低于5.6mmol/L時(shí)可少量加餐（如無糖酸奶）。
- ?持續(xù)監(jiān)測(cè)?：連續(xù)3天記錄空腹及睡前血糖，若波動(dòng)超過1.7mmol/L需就醫(yī)排查胰島素抵抗。
保持規(guī)律作息和壓力管理是關(guān)鍵，若伴隨口渴、乏力等癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糖耐量檢測(cè)。
