22.8 mmol/L
61歲餐后血糖達到22.8 mmol/L屬于嚴重高血糖，需要立即采取措施。
一、高血糖的危害
短期危害
- 急性并發(fā)癥：高血糖可導致糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，危及生命。
- 癥狀：出現(xiàn)口渴、多尿、乏力、視力模糊等癥狀，影響生活質量。
長期危害
- 慢性并發(fā)癥：長期高血糖可導致糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變等慢性并發(fā)癥，嚴重影響健康。
- 心血管疾病：高血糖增加心臟病、中風等心血管疾病的風險。
二、血糖控制目標
根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，不同人群的血糖控制目標如下：
| 人群 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后2小時血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 一般成人 | 4.4-7.0 | <10.0 |
| 老年患者 | 5.0-8.0 | <11.0 |
| 有嚴重并發(fā)癥或預期壽命較短的老年患者 | 5.0-9.0 | <12.0 |
三、應對措施
- 立即就醫(yī)：出現(xiàn)嚴重高血糖時，應立即就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
- 調整飲食：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制總熱量攝入。
- 增加運動：進行有氧運動，如快走、游泳等，有助于降低血糖。
- 藥物治療：根據(jù)醫(yī)生的建議，使用降糖藥物或胰島素進行治療。
- 定期監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖控制情況，及時調整治療方案。
四、預防措施
- 健康飲食：保持均衡飲食，避免高糖、高脂食物的攝入。
- 規(guī)律運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
- 控制體重：保持健康體重，避免肥胖。
- 定期體檢：定期進行血糖檢測，及早發(fā)現(xiàn)高血糖。
- 戒煙限酒：避免吸煙和過量飲酒，減少對血糖的影響。
通過以上措施，可以有效控制血糖，減少高血糖帶來的危害。
