?47歲人群下午血糖正常范圍為3.9-7.8mmol/L?，具體數(shù)值需根據(jù)檢測(cè)時(shí)段（空腹或餐后）及個(gè)體健康狀況綜合判斷。
一、?非糖尿病患者下午血糖標(biāo)準(zhǔn)?
- ?空腹?fàn)顟B(tài)?（禁食8-10小時(shí)）：
正常值應(yīng)維持在?3.9-6.1mmol/L?，若≥7.0mmol/L且重復(fù)測(cè)量超標(biāo)，需警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
- ?餐后2小時(shí)?（從進(jìn)食第一口算起）：
健康人群血糖應(yīng)?＜7.8mmol/L?，若≥11.1mmol/L需結(jié)合其他指標(biāo)進(jìn)一步診斷。
二、?糖尿病患者下午血糖控制目標(biāo)?
- ?一般患者?：
建議控制在?4.4-8.0mmol/L?，避免低血糖同時(shí)降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
- ?老年患者?：
目標(biāo)可放寬至?＜10.0mmol/L?，因低血糖耐受性較差。
- ?妊娠期患者?：
需嚴(yán)格控制在?3.3-5.3mmol/L?以保障胎兒健康。
三、?影響下午血糖的關(guān)鍵因素?
- ?飲食?：高糖食物可導(dǎo)致餐后血糖顯著升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物。
- ?運(yùn)動(dòng)?：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可提升胰島素敏感性25%。
- ?體重管理?：腰圍超標(biāo)（男性＞90cm，女性＞85cm）會(huì)加劇血糖異常。
定期監(jiān)測(cè)血糖并保持健康生活方式是維持血糖穩(wěn)定的核心。若數(shù)值持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
