?濕疹患者每日可攝入300-500克蔬菜、200-350克低糖水果，每周食用2-3次深海魚或補充亞麻籽、核桃等Omega-3來源。?
手臂濕疹的飲食管理需以抗炎、修復(fù)皮膚屏障為核心，以下為具體建議：
?一、推薦食物類別?
?抗炎食物?
- ?深海魚類?（三文魚、沙丁魚）富含Omega-3脂肪酸，可減輕皮膚炎癥反應(yīng)。
- ?亞麻籽油、核桃?：植物性O(shè)mega-3來源，適合素食者。
?維生素與抗氧化劑?
- ?深色蔬菜?（菠菜、西蘭花）含維生素A、C、E，促進皮膚修復(fù)。
- ?藍莓、胡蘿卜?：提供類黃酮和β-胡蘿卜素，減少氧化損傷。
?益生菌與膳食纖維?
- ?無糖酸奶、泡菜?：調(diào)節(jié)腸道菌群，改善免疫功能。
- ?燕麥、糙米?：輔助腸道健康，降低濕疹復(fù)發(fā)風(fēng)險。
?二、需避免的食物?
- ?高致敏食物?：蝦、蟹、牛奶、雞蛋等可能誘發(fā)過敏反應(yīng)。
- ?辛辣刺激物?：辣椒、生姜、大蒜會加重瘙癢癥狀。
- ?加工食品?：含反式脂肪酸的零食、腌制食品可能加劇炎癥。
?三、生活配合建議?
烹飪宜采用清蒸、涼拌，避免高溫油炸；保持皮膚濕潤，選擇純棉衣物減少摩擦。飲食調(diào)整需結(jié)合個體過敏史，必要時就醫(yī)排查過敏原。
