3.9~6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L）
對于 21 歲的健康人群來說，早上空腹血糖正常范圍為 3.9~6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L）。這一數(shù)值范圍是基于健康成年人在隔夜空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖水平研究所得出的，是評估個體血糖狀況的重要標(biāo)準(zhǔn)?？崭寡鞘侵冈谥辽?8-10 小時未進(jìn)食任何食物（除飲水外）的情況下，早晨起床后早餐前所測得的血糖值。
一、血糖的重要性
血糖是指血液中的葡萄糖，它是人體能量的重要來源。人體的各個組織和器官，如大腦、心臟、肌肉等，都需要葡萄糖來維持正常的生理功能。血糖水平的穩(wěn)定對于身體健康至關(guān)重要。
二、影響空腹血糖的因素
- 飲食因素：前一天晚上進(jìn)食過多高糖、高脂肪食物，可能導(dǎo)致次日空腹血糖升高。比如晚餐吃了大量蛋糕、油炸食品等，會使血糖在體內(nèi)的代謝時間延長，影響次日空腹血糖檢測結(jié)果。
- 運(yùn)動因素：劇烈運(yùn)動后，身體會釋放一些激素，如腎上腺素等，這些激素可能會使血糖升高。如果在檢測空腹血糖前一天進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動，可能會干擾檢測結(jié)果。
- 藥物因素：某些藥物會對血糖產(chǎn)生影響。例如，糖皮質(zhì)激素類藥物，長期或大量使用可能導(dǎo)致血糖升高；而一些降糖藥物如果使用不當(dāng)，可能會引起低血糖。
- 睡眠因素：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，可能影響體內(nèi)激素的分泌，如胰島素分泌減少，從而使空腹血糖升高。長期熬夜的人，其血糖調(diào)節(jié)功能可能會受到一定程度的損害。
- 疾病因素：一些疾病會導(dǎo)致血糖異常。如糖尿病，是由于胰島素分泌不足或作用缺陷引起的，患者的空腹血糖往往會高于正常范圍；甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲狀腺激素分泌過多，會加速機(jī)體代謝，也可能導(dǎo)致血糖升高。
三、空腹血糖異常的情況
- 空腹血糖受損：如果空腹血糖值在 6.1~7.0 毫摩爾 / 升（mmol/L）之間，屬于空腹血糖受損，這是糖尿病前期的一種狀態(tài)。此時，雖然還未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)提示血糖調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了問題，需要引起重視，通過調(diào)整生活方式等進(jìn)行干預(yù)。
- 高血糖癥：當(dāng)空腹血糖≥7.0 毫摩爾 / 升（mmol/L）時，稱為高血糖癥，若同時伴有糖尿病癥狀（多飲、多食、多尿、體重減輕等），則可診斷為糖尿病。高血糖長期存在，會對身體的各個器官和系統(tǒng)造成損害，如引發(fā)糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
- 低血糖癥：空腹血糖低于 2.8 毫摩爾 / 升（mmol/L）時稱為低血糖癥，會出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖、出汗等癥狀，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致昏迷。常見于糖尿病患者使用降糖藥物過量、未按時進(jìn)食或過度運(yùn)動等情況，非糖尿病患者也可能因某些疾病，如胰島素瘤等，導(dǎo)致低血糖。
四、如何正確檢測空腹血糖
- 禁食時間：檢測前需至少禁食 8-10 小時，一般建議晚上 10 點后不再進(jìn)食，可少量飲水，但不要喝含糖飲料、咖啡、濃茶等，以免影響檢測結(jié)果。
- 采血時間：盡量在早上 8 點左右采血，時間過晚會因體內(nèi)激素水平變化等因素影響血糖值。
- 采血部位：常用的是靜脈采血，也可用指尖血進(jìn)行快速檢測。靜脈采血一般在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員操作，將針頭插入肘部彎曲處的手臂靜脈抽取血液樣本；指尖血檢測時，可選擇食指、中指、無名指指尖指腹側(cè)，用 75％的酒精消毒指腹，待酒精揮發(fā)完后扎手指，將一滴飽滿的血吸入試紙的吸血槽中，再將試紙插入血糖儀等待結(jié)果。
- 檢測前準(zhǔn)備：檢測前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、情緒激動，保持平靜狀態(tài)。不要隨意調(diào)整正在服用的藥物，除非醫(yī)生特別囑咐。如果正在服用可能影響血糖的藥物，應(yīng)告知醫(yī)生。
21 歲人群早上空腹血糖正常范圍為 3.9~6.1 毫摩爾 / 升（mmol/L）。了解空腹血糖的正常范圍，注意影響血糖的因素，正確檢測空腹血糖，對于及時發(fā)現(xiàn)血糖異常，預(yù)防糖尿病等疾病的發(fā)生發(fā)展具有重要意義。如果發(fā)現(xiàn)空腹血糖異常，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。
