痤瘡患者適當(dāng)補(bǔ)充水溶性維生素，對(duì)緩解癥狀有一定輔助作用，但不能單純依靠它治療。
痤瘡是一種常見(jiàn)的毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，主要與雄激素誘導(dǎo)皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、痤瘡丙酸桿菌繁殖、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。水溶性維生素包含 B 族維生素（如維生素 B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等）以及維生素 C 。部分痤瘡患者存在維生素缺乏的情況，適當(dāng)補(bǔ)充水溶性維生素有助于痤瘡的治療。下面為您介紹幾種對(duì)痤瘡可能有幫助的水溶性維生素：
（一）維生素 B6
- 作用機(jī)制：參與人體蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝?？梢砸种破ぶ俜置?，減少毛孔堵塞和細(xì)菌繁殖，從而有助于預(yù)防和治療痤瘡；還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)痤瘡恢復(fù)有益。
- 食物來(lái)源：廣泛分布于動(dòng)、植物食品中，肝、魚(yú)、肉類、全麥、堅(jiān)果、豆類、蛋黃和酵母均是其豐富來(lái)源 。
- 案例及數(shù)據(jù)：有研究發(fā)現(xiàn)部分油性皮膚、長(zhǎng)痘痘的人補(bǔ)充維生素 B6 后皮膚狀況有所改善。但具體有效率等暫無(wú)大規(guī)模權(quán)威數(shù)據(jù)。
（二）維生素 B2
- 作用機(jī)制：參與細(xì)胞的呼吸過(guò)程，對(duì)皮膚黏膜的完整性有重要意義。有助于維持人體激素平衡、促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程、參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，調(diào)節(jié)激素水平，進(jìn)而改善皮膚狀況。
- 食物來(lái)源：奶與奶制品、肝、蛋類、肉類、綠葉蔬菜等。
- 案例及數(shù)據(jù)：當(dāng)身體缺乏時(shí)，容易出現(xiàn)口腔黏膜潰瘍、口角炎、舌炎等皮膚黏膜問(wèn)題，但針對(duì)其對(duì)痤瘡改善的具體量化數(shù)據(jù)較少。
（三）其他水溶性維生素
- 維生素 B12：參與細(xì)胞的代謝過(guò)程，可能通過(guò)影響細(xì)胞的正常功能，對(duì)皮膚狀態(tài)產(chǎn)生一定影響 。主要來(lái)源為肉類，內(nèi)臟含量最多，魚(yú)、貝類、蛋類乳類含量最少，植物性食品一般不含此種維生素。
- 維生素 C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚的健康?？勺鳛榭寡趸瘎p輕炎癥對(duì)皮膚的損傷。廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，如橙子、草莓、西蘭花等。但目前沒(méi)有足夠臨床數(shù)據(jù)表明單獨(dú)補(bǔ)充維生素 C 可明顯改善痤瘡。
在治療痤瘡時(shí)，不能僅依賴水溶性維生素。痤瘡治療需綜合進(jìn)行，輕度痤瘡以外用藥物為主，如維 A 酸類、過(guò)氧化苯甲酰、抗生素藥膏；中重度痤瘡常需口服藥物，如抗生素、維 A 酸類、抗雄激素藥物（女性適用）；此外還有光動(dòng)力、紅藍(lán)光等物理治療方法 ?；颊呷粝胙a(bǔ)充水溶性維生素輔助治療痤瘡，應(yīng)先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目用藥。
