3.9~6.1mmol/L
23歲成年人在晚上測量的血糖正常范圍與空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)一致，即3.9~6.1mmol/L。這一數(shù)值適用于非糖尿病人群，若為糖尿病患者則需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整控制目標(biāo)。
（一）血糖測量的時(shí)間與定義
空腹血糖
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測得的血糖值，通常在清晨早餐前或隔夜禁食后測量。23歲成年人的正常范圍為3.9~6.1mmol/L，這一標(biāo)準(zhǔn)適用于健康人群，也是晚上血糖的重要參考依據(jù)。餐后血糖
餐后血糖分為餐后1小時(shí)和餐后2小時(shí)。正常人群餐后2小時(shí)血糖應(yīng)<7.8mmol/L，而糖尿病患者的控制目標(biāo)可能更高。若在晚餐后測量，需注意進(jìn)食時(shí)間與檢測時(shí)間的間隔。隨機(jī)血糖
隨機(jī)血糖指任意時(shí)間點(diǎn)的血糖值，正常人群應(yīng)<11mmol/L。若在晚上隨機(jī)測量，需結(jié)合近期飲食和活動情況綜合判斷。
（二）影響晚上血糖的因素
飲食與運(yùn)動
晚餐的碳水化合物含量、進(jìn)食時(shí)間及餐后運(yùn)動均會影響晚上血糖。高糖飲食或缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致血糖升高，而過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動則可能引發(fā)低血糖。生理節(jié)律
夜間人體胰島素敏感性較高，血糖水平通常與空腹血糖接近。但熬夜或睡眠質(zhì)量差可能干擾激素分泌，導(dǎo)致血糖波動。個(gè)體差異
年齡、體重、遺傳因素及潛在疾病（如糖尿病前期）均會影響血糖范圍。23歲成年人若超重或有家族病史，需更嚴(yán)格監(jiān)測。
（三）血糖異常的警示信號
高血糖表現(xiàn)
持續(xù)高于6.1mmol/L可能提示糖耐量異常或糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合糖化血紅蛋白（正常值<6.5%）進(jìn)一步評估。低血糖風(fēng)險(xiǎn)
低于3.9mmol/L即為低血糖，可能出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，需及時(shí)補(bǔ)充糖分。
表：23歲成年人晚上血糖參考標(biāo)準(zhǔn)
| 測量類型 | 正常范圍（mmol/L） | 異常范圍（mmol/L） | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9~6.1 | >6.1（高血糖）<3.9（低血糖） | 非糖尿病者 |
| 餐后2小時(shí)血糖 | <7.8 | ≥7.8（糖耐量異常） | 非糖尿病者 |
| 隨機(jī)血糖 | <11.0 | ≥11.0（需進(jìn)一步檢查） | 所有人群 |
23歲成年人的晚上血糖需結(jié)合測量時(shí)間和個(gè)體狀態(tài)綜合判斷，3.9~6.1mmol/L是核心參考范圍。保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動有助于維持血糖穩(wěn)定，若發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
