比較嚴重
64歲人群早餐后血糖達到13.8mmol/L是比較嚴重的，因為這一數值明顯高于正常的餐后血糖范圍，提示血糖控制不佳。長期處于這樣的高血糖狀態(tài)，會對身體多個器官和系統(tǒng)造成損害，增加患心腦血管疾病、糖尿病腎病等并發(fā)癥的風險。下面將詳細介紹相關情況。
（一）正常血糖參考范圍
- 空腹血糖：一般來說，正常人空腹血糖的正常范圍在3.9 - 6.1mmol/L之間?？崭寡鞘侵钢辽?小時沒有進食后測量的血糖值，它反映了人體在基礎狀態(tài)下的血糖水平。
- 餐后血糖：餐后1小時血糖不超過10.0mmol/L為正常范圍；餐后2小時血糖應低于7.8mmol/L。若達到或超過11.1mmol/L，可能屬于糖尿病。
| 血糖測量時間 | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后1小時血糖 | ≤10.0 |
| 餐后2小時血糖 | ＜7.8 |
（二）高血糖的危害
- 血管病變：長期高血糖會損傷血管內皮細胞，導致血管壁增厚、彈性下降，增加動脈粥樣硬化的發(fā)生風險。進而可能引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等。
- 腎臟損害：高血糖會影響腎臟的過濾功能，導致腎臟微血管病變，最終可能發(fā)展為糖尿病腎病，嚴重時會引起腎衰竭。
- 眼部病變：可導致視網膜血管病變，引起視網膜病變，嚴重時可能導致失明。
- 神經病變：高血糖會損害神經系統(tǒng)，引起周圍神經病變，患者可能會出現(xiàn)手腳麻木、刺痛、感覺減退等癥狀。
（三）應對措施
- 飲食調整：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等?？刂泼坎偷氖沉?，避免暴飲暴食。
- 運動鍛煉：適當的運動有助于降低血糖，提高身體對胰島素的敏感性。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
- 藥物治療：如果通過飲食和運動無法有效控制血糖，可能需要在醫(yī)生的指導下使用降糖藥物或胰島素進行治療。要嚴格按照醫(yī)囑用藥，不要自行增減藥量。
- 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，了解血糖的變化情況，以便及時調整治療方案。可以使用家用血糖儀進行自我監(jiān)測，也可以定期到醫(yī)院進行糖化血紅蛋白等檢查，了解近2 - 3個月的平均血糖水平。
對于64歲的人群，早餐血糖13.8mmol/L明顯高于正常范圍，是比較嚴重的情況。高血糖會對身體造成多方面的危害，因此需要及時采取飲食調整、運動鍛煉、藥物治療等措施來控制血糖，同時要定期監(jiān)測血糖，確保血糖控制在合理范圍內，以減少并發(fā)癥的發(fā)生風險，提高生活質量。
