?富含維生素的食物?有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力,促進(jìn)修復(fù)。橙子、胡蘿卜、西蘭花等富含維生素C和A,可抗氧化并維持皮膚代謝功能。
?清熱解毒食物?能減輕體內(nèi)熱毒,緩解炎癥。綠豆湯和苦瓜(含苦瓜苷)可消暑利水、清熱瀉火,適合濕熱型濕疹。
?祛濕食物?如薏仁粥、赤小豆湯,能調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣平衡,改善因濕氣重加重的濕疹癥狀。
?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?(瘦肉、魚類、豆類)可增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)皮膚修復(fù)。清蒸鱸魚或瘦肉粥是清淡易吸收的選擇。
?清淡易消化食物?如米粥、蔬菜面,減少腸胃負(fù)擔(dān),避免炎癥反應(yīng)加重。
需避免辛辣、油膩、海鮮等刺激性食物,保持飲食均衡,結(jié)合日常護(hù)理(如穿棉質(zhì)衣物、保持皮膚干燥)以降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。