4.4-7.0mmol/L
62歲人群的空腹血糖標準需結合健康狀況綜合評估，一般健康者建議控制在3.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時血糖≤7.8mmol/L。若合并慢性病或并發(fā)癥，可適當放寬至空腹≤7.0mmol/L，餐后2小時<10mmol/L。
一、個體化控制目標
- 1.健康狀況良好空腹血糖：3.9-6.1mmol/L餐后2小時血糖：≤7.8mmol/L糖化血紅蛋白（HbA1c）：<7.0%適用于無并發(fā)癥、預期壽命較長的老年人，可降低微血管病變風險。
- 2.中等健康狀態(tài)空腹血糖：≤7.0mmol/L餐后2小時血糖：<10mmol/LHbA1c：7.5%-8.0%適用于合并部分并發(fā)癥或預期壽命適中的患者，需平衡控糖與低血糖風險。
- 3.健康狀況較差空腹血糖：7-8mmol/L餐后2小時血糖：10-13mmol/LHbA1c：≤8.5%適用于嚴重并發(fā)癥或預期壽命較短者，避免低血糖危害。
二、關鍵監(jiān)測指標
| 指標 | 嚴格標準 | 寬松標準 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9-6.1mmol/L | ≤7.0mmol/L |
| 餐后2小時血糖 | ≤7.8mmol/L | <10mmol/L |
| HbA1c | <7.0% | ≤8.5% |
| 低血糖風險 | 需嚴格避免 | 可適度放寬 |
三、飲食與運動建議
- 每日鹽攝入<5克，食用油<25克
- 選擇低升糖指數(shù)食物（如燕麥、糙米）
- 定時定量，采用分餐制（每日5-6小餐） 。
- 餐后30-60分鐘快走20-30分鐘
- 每周5次有氧運動+2次力量訓練
- 避免空腹運動，預防低血糖 。
1.飲食管理
2.運動處方
四、特殊注意事項
- 低血糖預防：隨身攜帶糖果，出現(xiàn)心慌、頭暈立即進食
- 并發(fā)癥管理：定期檢查心腦血管、腎臟功能，合并癥患者需優(yōu)先控制血壓、血脂 。
62歲人群的血糖管理需動態(tài)調整，健康老年人可參考普通標準，合并慢性病者需個體化放寬目標。定期監(jiān)測結合生活方式干預，是維持血糖穩(wěn)定的關鍵。
