江蘇無錫青少年網(wǎng)癮發(fā)生率約為12%-15%，略高于全國平均水平（10%-12%）。
隨著數(shù)字化生活的普及，網(wǎng)絡成癮已成為影響青少年身心健康的重要問題。無錫作為經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，電子設備普及率高、網(wǎng)絡娛樂資源豐富，家長、學校和社會需協(xié)同干預，通過科學引導、環(huán)境管控和心理支持，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣。
一、家庭層面的預防措施
建立規(guī)則與監(jiān)督
- 制定每日屏幕時間上限（如學齡兒童≤1小時/天），使用家長控制軟件（如“陽光守護”）過濾不良內(nèi)容。
- 固定“無設備時段”（如晚餐、睡前1小時），鼓勵線下互動。
家庭干預措施對比 短期效果 長期可持續(xù)性 強制斷網(wǎng) 高 低 協(xié)商制定規(guī)則 中 高 替代活動激勵（如運動） 低 中 改善親子溝通
- 避免指責性語言，通過共情了解孩子上網(wǎng)需求（如社交、減壓）。
- 定期開展家庭活動（如周末徒步、手工），轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡的依賴。
二、學校與教育系統(tǒng)的責任
課程與活動設計
- 將網(wǎng)絡素養(yǎng)教育納入校本課程，教授時間管理、信息甄別技能。
- 開設社團活動（編程、戲劇等），滿足學生成就感需求。
早期篩查與干預
- 每學期進行心理測評，對高風險學生提供一對一輔導。
- 培訓教師識別網(wǎng)癮征兆（如上課瞌睡、成績驟降）。
三、社會支持與政策保障
公共資源建設
- 擴大社區(qū)青少年活動中心覆蓋，提供免費體育、藝術(shù)設施。
- 聯(lián)合企業(yè)開展職業(yè)體驗活動，增強現(xiàn)實世界吸引力。
行業(yè)監(jiān)管
- 推動網(wǎng)吧嚴格執(zhí)行年齡限制，落實游戲防沉迷系統(tǒng)。
- 鼓勵開發(fā)教育類APP，平衡娛樂與學習功能。
無錫的網(wǎng)癮防治需多維度發(fā)力，關(guān)鍵在于平衡技術(shù)使用與現(xiàn)實生活的權(quán)重。通過家庭引導樹立邊界、學校培養(yǎng)自律能力、社會提供健康環(huán)境，可有效降低青少年沉迷風險，促進其全面發(fā)展。
