家庭早期干預(yù)與社區(qū)支持體系結(jié)合是關(guān)鍵。
山東威海地區(qū)科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮需從家庭、學(xué)校、社會多層面協(xié)同發(fā)力，核心在于早期識別風(fēng)險(xiǎn)、培養(yǎng)健康習(xí)慣、構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)，而非僅依賴事后矯治。家長需提升媒介素養(yǎng)，以身作則并建立規(guī)則；學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育與心理輔導(dǎo)；社區(qū)則需提供豐富的線下活動(dòng)與專業(yè)支持資源，共同營造健康用網(wǎng)環(huán)境。
一、 家庭層面：奠定預(yù)防基石
- 建立健康家庭規(guī)則與榜樣作用 家長應(yīng)與孩子共同制定清晰、合理的上網(wǎng)時(shí)間與內(nèi)容規(guī)則，并嚴(yán)格執(zhí)行。更重要的是，家長自身需減少在孩子面前的無意義刷屏行為，成為健康用網(wǎng)的榜樣。避免過度溺愛，培養(yǎng)孩子的自律與感恩意識 。
- 加強(qiáng)親子溝通與高質(zhì)量陪伴 主動(dòng)了解孩子的網(wǎng)絡(luò)興趣，進(jìn)行開放、非評判性的對話。在孩子成長關(guān)鍵期，尤其是叛逆期，家長需控制情緒，投入更多時(shí)間進(jìn)行高質(zhì)量的線下陪伴，如共同運(yùn)動(dòng)、閱讀或參與家庭活動(dòng)，以滿足其情感需求，減少對虛擬世界的依賴 。
- 利用技術(shù)輔助管理 可考慮使用家長控制軟件或設(shè)備自帶的功能，監(jiān)控和限制孩子的上網(wǎng)時(shí)長與訪問內(nèi)容，但這應(yīng)作為輔助手段，配合溝通與教育，而非唯一方法 。
二、 學(xué)校層面：強(qiáng)化教育與引導(dǎo)
- 系統(tǒng)開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)與心理健康教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程納入常規(guī)教學(xué)，教授學(xué)生辨別信息、管理時(shí)間、保護(hù)隱私及應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)的能力。普及網(wǎng)癮相關(guān)知識，幫助學(xué)生理解過度使用的危害及預(yù)防方法。
- 提供專業(yè)心理支持與早期干預(yù) 學(xué)校心理咨詢室應(yīng)配備專業(yè)人員，能識別學(xué)生潛在的網(wǎng)癮傾向或相關(guān)心理問題（如注意偏向、抑制控制缺陷 ），并提供及時(shí)輔導(dǎo)或轉(zhuǎn)介服務(wù)。建立學(xué)生心理健康檔案，進(jìn)行動(dòng)態(tài)關(guān)注。
- 豐富校園生活與興趣培養(yǎng) 組織多樣化的文體活動(dòng)、社團(tuán)及社會實(shí)踐，幫助學(xué)生發(fā)展線下興趣和社交技能，找到成就感和歸屬感，從而降低對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴。
三、 社會與社區(qū)層面：構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)
整合社區(qū)資源提供活動(dòng)空間 社區(qū)中心、圖書館、青少年宮等應(yīng)定期舉辦免費(fèi)或低收費(fèi)的興趣班、體育賽事、讀書會等活動(dòng)，為青少年提供安全、有趣的線下社交與娛樂選擇，減少其宅家上網(wǎng)時(shí)間。
支持類型
具體措施示例
預(yù)期效果
家庭支持
制定家規(guī)、親子共讀、戶外活動(dòng)
增進(jìn)親子關(guān)系，減少屏幕時(shí)間
學(xué)校支持
網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課、心理輔導(dǎo)、社團(tuán)活動(dòng)
提升認(rèn)知能力，提供替代性滿足
社區(qū)支持
興趣班、體育設(shè)施開放、志愿服務(wù)
拓展社交圈，發(fā)展多元興趣
專業(yè)機(jī)構(gòu)
心理咨詢、行為矯正（非首選）
針對嚴(yán)重問題提供專業(yè)幫助
加強(qiáng)專業(yè)服務(wù)與公眾宣傳 鼓勵(lì)和支持專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)發(fā)展，為有需要的家庭提供服務(wù)。政府及媒體應(yīng)開展公益宣傳，普及科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮知識，消除污名化，引導(dǎo)公眾正確認(rèn)識問題。雖然公安部門主要關(guān)注禁毒等專項(xiàng)行動(dòng) ，但其宣傳機(jī)制可借鑒用于網(wǎng)絡(luò)健康教育。
營造健康社會氛圍 倡導(dǎo)全社會關(guān)注青少年健康成長，企業(yè)應(yīng)承擔(dān)社會責(zé)任，優(yōu)化游戲及應(yīng)用的防沉迷系統(tǒng)設(shè)計(jì)。媒體應(yīng)多報(bào)道積極健康的休閑方式，減少對網(wǎng)絡(luò)負(fù)面事件的過度渲染。
山東威海的科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮工作是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭用心陪伴與引導(dǎo)、學(xué)校教育到位、社區(qū)資源支持以及全社會共同營造健康環(huán)境，通過持續(xù)努力，方能有效降低網(wǎng)癮發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)青少年身心全面發(fā)展。
