?1. 避免高組胺食物?
濕疹發(fā)作期間應(yīng)減少攝入?發(fā)酵食品?（如奶酪、醬油）、?腌制食品?（酸菜、臘肉）及?部分魚(yú)類(lèi)?（金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)）。這些食物可能刺激組胺釋放，加重皮膚炎癥反應(yīng)。
?2. 限制辛辣刺激性食物?
?辣椒、花椒、芥末?等辛辣調(diào)料會(huì)擴(kuò)張皮膚血管，導(dǎo)致患處瘙癢加劇。同時(shí)需減少?酒精?和?咖啡因?攝入，二者均可能誘發(fā)或延長(zhǎng)濕疹病程。
?3. 控制高糖高脂飲食?
?奶油蛋糕、油炸食品?等可能擾亂腸道菌群平衡，間接影響皮膚免疫狀態(tài)。建議替換為?燕麥、糙米?等富含膳食纖維的粗糧，有助于緩解皮膚敏感。
?4. 警惕致敏性食物?
若既往存在?海鮮、芒果、花生?等過(guò)敏史，發(fā)作期需嚴(yán)格忌口。即使無(wú)明確過(guò)敏史，也應(yīng)觀(guān)察進(jìn)食后是否出現(xiàn)?皮疹泛紅、瘙癢加重?等反應(yīng)。
濕疹期間建議增加?富含維生素A?（胡蘿卜、菠菜）和?Omega-3脂肪酸?（亞麻籽油、深海魚(yú)）的食物攝入，這些營(yíng)養(yǎng)素可輔助修復(fù)皮膚屏障。保持飲食清淡的需配合局部保濕護(hù)理與壓力管理，多維度控制癥狀反復(fù)。
