一、構(gòu)建家校社協(xié)同的預(yù)防體系
家庭、學(xué)校、社區(qū)是預(yù)防網(wǎng)癮的核心陣地，需形成“三位一體”的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。家庭層面，家長應(yīng)增加親子陪伴時(shí)間（如每天安排1小時(shí)專屬互動(dòng)），關(guān)注孩子的心理需求（如傾聽學(xué)習(xí)壓力、交友困惑），減少其通過網(wǎng)絡(luò)尋求安慰的依賴；同時(shí)采取“溫和監(jiān)督+正向激勵(lì)”的管理方式——設(shè)定每日上網(wǎng)時(shí)限（如周末不超過2小時(shí)）、關(guān)閉非必要消息通知，對(duì)合理使用行為給予獎(jiǎng)勵(lì)（如完成作業(yè)后可玩30分鐘游戲）。學(xué)校層面，將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入課程體系（如小學(xué)每周1課時(shí)“數(shù)字公民”課），開發(fā)本土化教材（如融入嘉峪關(guān)長城文化的《絲路e少年》），幫助學(xué)生樹立正確的網(wǎng)絡(luò)使用觀念；建立“1+1屏幕管理”制度（每天1小時(shí)學(xué)習(xí)屏+1小時(shí)戶外屏），并通過“無手機(jī)課堂”（使用物理保管箱存放手機(jī)）、年度班主任網(wǎng)癮識(shí)別培訓(xùn)（掌握早期預(yù)警信號(hào)），從源頭上控制過度用網(wǎng)。社區(qū)層面，發(fā)揮“五老”（退休老教師、老干部）關(guān)愛團(tuán)隊(duì)的作用，進(jìn)學(xué)校、進(jìn)社區(qū)開展《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》宣講及網(wǎng)癮預(yù)防教育；開設(shè)“4點(diǎn)半課堂”“假日學(xué)?！?，組織文體活動(dòng)（如跑步、繪畫）、科普講座，豐富青少年課余生活，降低其對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷。
二、強(qiáng)化政策監(jiān)管與基礎(chǔ)設(shè)施優(yōu)化
政府主導(dǎo)的政策保障是預(yù)防網(wǎng)癮的重要支撐。嘉峪關(guān)市通過制定《嘉峪關(guān)市未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》，明確網(wǎng)絡(luò)服務(wù)提供者的責(zé)任（如限制未成年人游戲時(shí)間、過濾不良信息）；建立網(wǎng)癮防治專項(xiàng)基金（2023年投入380萬元），支持社區(qū)開展干預(yù)項(xiàng)目（如“網(wǎng)絡(luò)休息站”建設(shè)）；推行“網(wǎng)絡(luò)綠色通道”認(rèn)證，對(duì)學(xué)校機(jī)房、公共網(wǎng)吧實(shí)施動(dòng)態(tài)監(jiān)管（如每季度審查網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容）。優(yōu)化基礎(chǔ)設(shè)施，建成7個(gè)青少年宮數(shù)字素養(yǎng)體驗(yàn)中心（提供VR體育、智能編程等替代活動(dòng)），社區(qū)設(shè)立“網(wǎng)絡(luò)休息站”（強(qiáng)制每45分鐘彈出提醒，引導(dǎo)合理休息），公共區(qū)域部署210臺(tái)網(wǎng)絡(luò)行為監(jiān)測設(shè)備（識(shí)別異常使用模式，如連續(xù)上網(wǎng)超過3小時(shí)），從環(huán)境上減少過度用網(wǎng)的可能性。
三、完善醫(yī)療與心理干預(yù)機(jī)制
針對(duì)已出現(xiàn)網(wǎng)癮傾向的青少年，需建立“篩查-響應(yīng)-治療”的全鏈條醫(yī)療干預(yù)體系。學(xué)校層面，實(shí)施三級(jí)篩查機(jī)制：初級(jí)預(yù)警（日均上網(wǎng)超3小時(shí)），由校心理咨詢師開展家長課堂（教授溝通技巧）；中級(jí)風(fēng)險(xiǎn)（伴隨情緒障礙，如焦慮、失眠），聯(lián)合三甲醫(yī)院（如嘉峪關(guān)市酒鋼醫(yī)院）開展行為契約治療（如約定減少上網(wǎng)時(shí)間換取戶外活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)）；重度成癮（出現(xiàn)輟學(xué)傾向），轉(zhuǎn)介至省精神衛(wèi)生中心等專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行認(rèn)知行為療法（CBT）、家庭治療。嘉峪關(guān)市酒鋼醫(yī)院、精神病醫(yī)院等二甲醫(yī)院設(shè)有精神科、心理科，提供專業(yè)心理評(píng)估、藥物治療（如針對(duì)焦慮的舍曲林）及心理治療；蘭州腦康中醫(yī)院等機(jī)構(gòu)通過冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練，幫助青少年調(diào)整心態(tài)，建立健康的生活習(xí)慣。
四、豐富青少年現(xiàn)實(shí)活動(dòng)與興趣培養(yǎng)
用現(xiàn)實(shí)中的興趣愛好替代虛擬網(wǎng)絡(luò)是預(yù)防網(wǎng)癮的關(guān)鍵。嘉峪關(guān)市依托本地文化特色，開展“絲路文化體驗(yàn)”系列活動(dòng)（如參觀嘉峪關(guān)長城、學(xué)習(xí)傳統(tǒng)剪紙），讓青少年在實(shí)踐中感受傳統(tǒng)文化的魅力；社區(qū)組織“假日興趣小組”（如書法、攝影、騎行），鼓勵(lì)青少年參與集體活動(dòng)，拓展社交圈子；學(xué)校推動(dòng)“每天1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)”（如跳繩、踢球），促進(jìn)身體健康的減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。通過這些活動(dòng)，幫助青少年找到現(xiàn)實(shí)中的樂趣與成就感，降低對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷。
