8.8mmol/L 的血糖值偏高
20 歲晚上血糖值為 8.8mmol/L，這個數(shù)值高于正常范圍，需引起重視。正常情況下，空腹血糖應(yīng)處于 3.9-6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時血糖應(yīng)低于 7.8mmol/L。年輕人血糖異常可能由多種因素導(dǎo)致。
一、飲食因素
- 高糖食物攝入：如果晚餐食用了大量高糖食物，如糖果、蛋糕、甜飲料等，這些食物中的糖分迅速進(jìn)入血液，會使血糖短時間內(nèi)升高。例如，一杯 250 毫升的可樂，含糖量約為 30 克，大量飲用后血糖極易升高。
- 過量進(jìn)食：即使食物本身含糖量不高，但進(jìn)食量過大，超出身體代謝能力，多余的碳水化合物也會轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，造成血糖升高。比如晚餐主食過量，吃了 300 克米飯（正常約 150 克），就可能導(dǎo)致血糖異常。
- 不合理飲食結(jié)構(gòu)：長期飲食中缺乏膳食纖維，且以精細(xì)米面為主，如長期只吃白米飯、白面包，而很少攝入蔬菜、豆類等富含膳食纖維的食物，會使食物消化吸收速度加快，血糖升高速度也相應(yīng)加快。
二、生活習(xí)慣因素
- 缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體能量消耗減少，胰島素敏感性降低。身體無法充分利用血液中的葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。例如，一天中大部分時間坐在電腦前工作或娛樂，步行步數(shù)不足 5000 步，就不利于血糖代謝。
- 熬夜：經(jīng)常熬夜會干擾人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。激素失衡可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常，升高血糖水平。比如長期凌晨 1 點(diǎn)后入睡，身體代謝功能紊亂，血糖易受影響。
- 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)，身體會分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素，這些激素會使血糖升高。例如，備考期間精神高度緊張的學(xué)生，血糖可能會出現(xiàn)波動。
三、疾病因素
- 糖尿病：1 型糖尿病多發(fā)生于青少年，是由于自身免疫系統(tǒng)錯誤攻擊胰島 β 細(xì)胞，導(dǎo)致胰島素分泌絕對不足。2 型糖尿病在年輕人中發(fā)病率也逐漸上升，多與遺傳、肥胖、不良生活方式等因素有關(guān)，初期胰島素分泌相對不足或存在胰島素抵抗。
- 內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多，加速機(jī)體新陳代謝，導(dǎo)致血糖升高。庫欣綜合征患者體內(nèi)皮質(zhì)醇增多，也會引起血糖異常。
- 其他疾病：某些感染性疾病，如肺炎、腎盂腎炎等，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，會使血糖暫時升高。
四、藥物因素
- 激素類藥物：長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如潑尼松、地塞米松等，會影響糖代謝，升高血糖。
- 精神類藥物：部分抗精神病藥物，如氯氮平、奧氮平等，可能引起血糖升高的不良反應(yīng)。
發(fā)現(xiàn)晚上血糖值為 8.8mmol/L，應(yīng)先回顧近期飲食、生活習(xí)慣等是否有異常。若多次檢測血糖仍偏高，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行空腹血糖、餐后 2 小時血糖、糖化血紅蛋白等檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、治療疾病或調(diào)整用藥等，以維持血糖正常，預(yù)防糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥。
