康復周期通常需要3-6個月，急性期控制在1-2周內(nèi)。
遼寧本溪康復科針對頸肩肌筋膜炎的康復治療，以疼痛緩解、功能恢復為核心目標，結合物理治療、藥物干預及個性化訓練，通過分階段康復計劃實現(xiàn)長期管理。治療需注重筋膜松解、肌肉力量重建及日常習慣調(diào)整，關鍵指標如疼痛評分（VAS≤3分）、關節(jié)活動度（主動活動恢復≥80%）是評估標準。
一、康復流程階段劃分
1. 急性期（1-3天）
- 核心目標：快速消炎鎮(zhèn)痛，限制炎癥擴散。
- 措施：
- 局部制動（頸托/圍頸固定），避免頸部過度活動。
- 藥物干預：口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）、外用扶他林凝膠。
- 物理治療：冰敷（每次15分鐘，每日2-3次）、低頻電刺激（減輕痙攣）。
2. 緩解期（4-14天）
- 核心目標：逐步恢復關節(jié)活動度，松解筋膜粘連。
- 措施：
- 頸椎牽引（重量5-10kg，每日1次，每次30分鐘）。
- 熱療（紅外線/超短波，每日1次，改善血液循環(huán)）。
- 輕度主動關節(jié)活動訓練（如頸部側屈、旋轉）。
3. 康復期（3周后）
- 核心目標：強化肌肉力量，預防復發(fā)。
- 措施：
- 運動療法：抗阻訓練（彈力帶）、等長收縮練習。
- 筋膜松解技術（如深層組織按摩、干針）。
- 功能性訓練（如“米字操”、肩胛穩(wěn)定訓練）。
| 階段 | 核心目標 | 關鍵治療技術 | 時長 |
|---|---|---|---|
| 急性期 | 消炎鎮(zhèn)痛 | 制動+藥物+低溫療法 | 1-3天 |
| 緩解期 | 恢復活動度 | 牽引+熱療+被動活動 | 4-14天 |
| 康復期 | 肌力強化+預防復發(fā) | 運動療法+筋膜松解+功能訓練 | 3周起 |
二、核心治療技術
1. 物理治療
- 熱療：超短波、紅外線，促進局部血流，緩解痙攣。
- 電刺激：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）或干擾電，抑制痛覺傳導。
- 手法治療：推拿松解筋膜結節(jié)，改善斜方肌、菱形肌緊張。
2. 藥物治療
- 抗炎鎮(zhèn)痛：NSAIDs（如塞來昔布）控制急性期疼痛。
- 營養(yǎng)支持：維生素B族、甲鈷胺，修復神經(jīng)末梢損傷。
- 局部封閉：對頑固性壓痛點，可注射醋酸潑尼松龍（需嚴格評估禁忌癥）。
3. 中醫(yī)特色療法
- 針灸：取風池、肩井、天宗穴，調(diào)節(jié)局部氣血。
- 走罐/刮痧：在頸肩部施術，松解皮下結節(jié)與筋膜粘連。
- 中藥外敷：活血化瘀類藥膏（如復方南星止痛膏）。
| 技術類型 | 代表方法 | 適用階段 | 優(yōu)勢 |
|---|---|---|---|
| 物理治療 | 超短波、牽引 | 緩解期 | 無創(chuàng)、快速改善循環(huán) |
| 藥物治療 | NSAIDs、封閉 | 急性期 | 快速鎮(zhèn)痛 |
| 中醫(yī)治療 | 針灸、走罐 | 全階段 | 調(diào)節(jié)整體氣血，副作用少 |
三、關鍵注意事項
1. 日常活動管理
- 姿勢矯正：避免長時間低頭（如使用電腦時屏幕與視線平齊）。
- 睡眠習慣：枕頭高度適中（肩部與頸椎保持水平），避免側臥時扭曲頸部。
2. 康復訓練要點
- 漸進性原則：運動強度從低到高，避免早期過度負荷。
- 重點肌群：強化深頸屈?。ㄈ缪雠P抬頭）、肩胛穩(wěn)定肌（如YTWL訓練）。
3. 預防復發(fā)策略
- 定期評估：每3個月復查筋膜觸診及關節(jié)活動度。
- 生活習慣：戒煙（減少血管收縮）、控制體重（降低頸椎負荷）。
遼寧本溪康復科的頸肩肌筋膜炎康復體系，通過分階段治療、多技術聯(lián)用及長期管理，可顯著改善疼痛與功能障礙?；颊咝鑷栏褡裱祻陀媱潱Y合個性化訓練與生活習慣調(diào)整，才能實現(xiàn)長期穩(wěn)定療效，降低復發(fā)風險。
