需戒掉辛辣刺激、高致敏食物及接觸性刺激物。
哺乳期媽媽手臂上長(zhǎng)濕疹，為促進(jìn)恢復(fù)并避免加重，日常生活中需戒掉可能誘發(fā)或加劇濕疹的飲食和接觸性因素，包括特定食物、化學(xué)物質(zhì)及不良生活習(xí)慣，同時(shí)注意皮膚護(hù)理。
一、飲食方面需戒掉的誘發(fā)因素
戒掉高致敏性食物 哺乳期媽媽應(yīng)留意并戒掉常見的高致敏食物，如牛奶、雞蛋、海鮮（魚蝦等），這些食物可能通過乳汁影響寶寶或直接加重媽媽自身的濕疹癥狀 。雖然主要提及對(duì)寶寶的影響，但媽媽自身攝入也可能引發(fā)或加劇其濕疹 。
戒掉辛辣刺激性食物 辛辣、油炸等刺激性食物被認(rèn)為可能加重炎癥反應(yīng)，因此哺乳期患有濕疹的媽媽應(yīng)盡量戒掉此類食物 。保持飲食清淡有助于整體皮膚狀況的改善 。
飲食調(diào)整觀察表 下表對(duì)比了哺乳期媽媽手臂上長(zhǎng)濕疹時(shí)建議戒掉與推薦攝入的食物類別：
食物類別
建議戒掉的食物舉例
推薦攝入的食物舉例
主要考量
蛋白質(zhì)來源
牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹等海鮮
瘦肉、豆制品
降低過敏風(fēng)險(xiǎn)，減少炎癥誘發(fā)
蔬菜水果
辛辣蔬菜（如辣椒）、部分熱帶水果（如芒果）
新鮮綠葉蔬菜、蘋果、梨等
避免刺激，補(bǔ)充維生素和水分
調(diào)味與烹飪方式
辛辣調(diào)料、油炸食品
清蒸、水煮、少油少鹽
減少身體炎癥反應(yīng)，維持清淡飲食
二、生活習(xí)慣與接觸物方面需戒掉的刺激源
戒掉接觸化學(xué)刺激物 應(yīng)戒掉或嚴(yán)格避免讓手臂皮膚直接接觸肥皂、洗潔精、洗衣粉、消毒劑、化妝品等化學(xué)物質(zhì)，這些是常見的外界刺激物，極易誘發(fā)或加重手部濕疹 。進(jìn)行家務(wù)時(shí)務(wù)必佩戴手套防護(hù) 。
戒掉過度清潔與不當(dāng)護(hù)理 雖然保持手部清潔很重要 ，但需戒掉使用過熱的水和強(qiáng)堿性、刺激性肥皂頻繁清洗的習(xí)慣。過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障，使濕疹惡化。應(yīng)改為使用溫和的清潔產(chǎn)品和溫水 。
日常護(hù)理與刺激物規(guī)避對(duì)照 下表列出了日常生活中需戒掉的行為與應(yīng)采取的正確護(hù)理措施：
日常場(chǎng)景
需戒掉的行為/接觸物
應(yīng)采取的正確措施
目的
做家務(wù)時(shí)
徒手接觸洗潔精、洗衣粉、消毒水等
佩戴防水手套，選擇溫和清潔劑
隔絕化學(xué)刺激，保護(hù)皮膚屏障
清潔皮膚時(shí)
使用熱水、強(qiáng)力去污/堿性肥皂
使用溫水、溫和無刺激的沐浴露或清水
避免過度脫脂，減少刺激
皮膚干燥時(shí)
任其干燥、搔抓患處
及時(shí)涂抹無刺激的保濕霜或護(hù)手霜
保持皮膚濕潤(rùn)，修復(fù)屏障，止癢
環(huán)境與穿著
接觸毛織品、化纖等可能摩擦刺激的材質(zhì)
選擇純棉、柔軟透氣的衣物和床上用品
減少物理摩擦和刺激
哺乳期媽媽面對(duì)手臂上長(zhǎng)濕疹，通過戒掉特定的飲食誘因和環(huán)境刺激物，并輔以科學(xué)的皮膚護(hù)理，通常能有效控制癥狀、促進(jìn)康復(fù)，同時(shí)也有助于保障母嬰健康。
