3.9~6.1mmol/L
20 歲人群空腹血糖 5.4mmol/L 處于正?？崭寡欠秶?.9~6.1mmol/L）內(nèi)。不過，血糖數(shù)值易受多種因素干擾，單次測量結(jié)果僅供參考，若存在糖尿病家族史、肥胖等高危因素，仍需留意血糖變化及相關(guān)指標(biāo)。
一、空腹血糖的含義
空腹血糖指至少 8 小時(shí)未進(jìn)食后，血漿中的葡萄糖濃度。該指標(biāo)用于評估機(jī)體糖代謝狀態(tài)、輔助診斷糖代謝紊亂相關(guān)疾病，是糖尿病診斷及病情監(jiān)測的重要依據(jù)。一般而言，健康成年人空腹血糖正常范圍為 3.9~6.1mmol/L ，不同檢測儀器和方法可能存在細(xì)微差異，具體以就診醫(yī)院報(bào)告單為準(zhǔn)。
二、血糖產(chǎn)生的原理
人體攝入的碳水化合物，經(jīng)消化系統(tǒng)分解為葡萄糖后進(jìn)入血液，形成血糖。血糖為機(jī)體各組織器官的運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量，是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。正常情況下，血糖濃度保持相對穩(wěn)定，這得益于神經(jīng)、體液等多種調(diào)節(jié)機(jī)制的精密調(diào)控，其中胰島素和胰高血糖素發(fā)揮著關(guān)鍵作用。胰島素由胰島 β 細(xì)胞分泌，可促進(jìn)細(xì)胞攝取和利用葡萄糖，降低血糖水平；胰高血糖素則由胰島 α 細(xì)胞分泌，能促使肝糖原分解為葡萄糖釋放入血，升高血糖水平。
三、影響因素
- 飲食方面：前一天若進(jìn)食大量高糖食物，如甜食、甜飲料等，會(huì)使體內(nèi)血糖暫時(shí)性升高，可能出現(xiàn)空腹血糖 5.4mmol/L 的情況。
- 生活狀態(tài)：情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、失眠等應(yīng)激狀態(tài)下，身體分泌腎上腺素、生長激素等升高血糖的激素，進(jìn)而引起血糖上升。
- 疾病因素：某些疾病會(huì)導(dǎo)致血糖異常，如糖尿病患者因胰島素分泌不足或胰島素抵抗，血糖調(diào)節(jié)能力降低，可出現(xiàn)空腹血糖升高；甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者，體內(nèi)甲狀腺激素水平過高，影響血糖代謝，也可能使空腹血糖升高；嗜鉻細(xì)胞瘤作為神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤，其腫瘤細(xì)胞分泌過多兒茶酚胺，同樣可能導(dǎo)致血糖升高 。不過僅空腹血糖 5.4mmol/L，通常難以直接判定由疾病所致，需綜合其他癥狀及檢查來診斷。
- 藥物影響：使用某些藥物，像激素、避孕藥、噻嗪類利尿劑等，可能干擾血糖代謝，致使血糖升高。若正在服用這些藥物，且發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。
四、處于該水平的意義
從數(shù)值看，20 歲人群空腹血糖 5.4mmol/L 屬于正常范圍，表明當(dāng)前糖代謝功能基本正常。但因該數(shù)值接近正常范圍上限，需引起重視。特別是存在肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期高糖高脂飲食等不良生活習(xí)慣，或有糖尿病家族遺傳史的年輕人，雖空腹血糖暫時(shí)正常，卻屬于糖尿病高危人群。對于此類人群，建議定期監(jiān)測餐后 2 小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，以便全面評估糖代謝狀態(tài)。糖化血紅蛋白能反映近 2 - 3 個(gè)月的平均血糖水平，對早期察覺潛在糖代謝異常意義重大。
若偶爾一次空腹血糖為 5.4mmol/L，且無其他不適，可能是生理性因素引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活方式來調(diào)節(jié)。日常飲食應(yīng)減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝取，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入比例；堅(jiān)持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，以提高身體對胰島素的敏感性，維持血糖穩(wěn)定。若血糖持續(xù)處于該水平或有上升趨勢，或伴有多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施 。
