空腹血糖14.0mmol/L遠高于正常范圍，是比較嚴重的高血糖情況。

20歲人群空腹血糖達到14.0mmol/L，這表明血糖水平異常，可能是多種因素導致的，并且需要及時采取措施進行治療和干預。以下將詳細分析可能的原因及應(yīng)對建議。

（一）可能的原因

1. 飲食不合理：如果日常飲食中攝入大量高糖食物，如含糖飲料、甜品、糖果、蛋糕等，會使體內(nèi)攝入過多的糖類，從而導致血糖水平升高。
2. 缺乏運動：身體長期處于缺乏運動的狀態(tài)，肌肉對葡萄糖的攝取和利用減少，胰島素敏感性下降，容易出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況。
3. 胰島素分泌問題：胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素，如果胰島素分泌不足或者細胞對胰島素不敏感（胰島素抵抗），則血糖水平容易升高。這可能與遺傳因素、肥胖等有關(guān)。
4. 伴隨其他疾病：高血糖也可能是某些疾病的表現(xiàn)，如甲狀腺功能亢進、肝病等。甲狀腺功能亢進會使身體代謝加快，導致血糖升高；肝病可能影響肝臟對血糖的代謝和調(diào)節(jié)功能。

（二）診斷與危害

1. 糖尿病診斷：正常人的空腹血糖是3.9mmol/L - 6.1mmol/L，空腹血糖大于等于7.0mmol/L即可診斷為糖尿病。該20歲患者空腹血糖14.0mmol/L，已遠超正常范圍，基本可以診斷為糖尿病。
2. 可能的危害：長期處于高血糖狀態(tài)會損害身體各器官系統(tǒng)，增加心血管疾病、神經(jīng)病變、腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風險。短期內(nèi)若不及時控制，還可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒、高糖高滲綜合征等急性并發(fā)癥，嚴重時會危及生命。

（三）應(yīng)對建議

1. 及時就醫(yī)：患者應(yīng)盡快到醫(yī)院進行進一步檢查和診斷，如糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗等，以明確病情，并在醫(yī)生的指導下進行治療?？赡苄枰褂每诜幬锘蜃⑸湟葝u素來控制血糖。
2. 改善生活方式
   • 飲食調(diào)整：減少食用高糖食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入?？刂泼坎偷臒崃繑z入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。
   • 增加運動：逐漸增加運動時間和強度，以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
3. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖水平，以便及時了解血糖控制情況，調(diào)整治療方案。

以下是正常血糖值與該患者血糖值的對比表格：

20歲人群空腹血糖14.0mmol/L是一個需要引起重視的情況，說明血糖控制極不理想。患者需要及時就醫(yī)，積極治療，同時改善生活方式與飲食習慣，控制血糖水平，以避免出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，保障身體健康。