有效率可達85%-95%，療程通常為4-6周
山西大同康復科通過綜合評估與個體化方案，結合物理治療、手法治療及運動療法，系統(tǒng)性緩解頸肩疼痛并恢復功能。針對不同病因（如肌肉勞損、頸椎退變或神經(jīng)壓迫），采用非侵入性手段改善癥狀，同時強化核心肌群以預防復發(fā)。

一、病因診斷與評估

1. 臨床檢查

   • 觸診定位：通過palpation（觸診）識別肌肉結節(jié)、頸椎活動度異常及壓痛點。

   • 影像學輔助：X光或MRI用于排除椎間盤突出、骨質增生等結構性病變。

2. 功能測試

   • 頸部屈伸測試：評估頸椎各方向活動范圍是否受限。

   • 肌力檢測：通過抗阻動作判斷深層頸肌（如頭夾肌、斜方肌）力量失衡情況。

二、核心治療手段

1. 物理治療

   • 熱療與冷療：急性期用冰敷減輕炎癥，慢性期以熱敷放松肌肉。

   • 電刺激療法：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）阻斷痛覺信號，干擾電流改善局部循環(huán)。

2. 手法治療

   • 關節(jié)松動術：針對頸椎小關節(jié)紊亂，通過分級振動恢復活動度。

   • 軟組織松解：針對筋膜粘連，采用肌筋膜釋放技術（如ITBand松解）。

3. 運動康復

   • 頸椎穩(wěn)定性訓練：如chintuck（收下巴）動作強化深層頸屈肌。

   • 肩胛骨控制訓練：通過scapularretraction（肩胛后縮）改善圓肩體態(tài)。

三、輔助干預與預防

1. 生活方式調整

   • 工位優(yōu)化：建議顯示器高度與視線平齊，使用人體工學椅支撐腰椎。

   • 睡眠姿勢：推薦側臥時枕頭高度與肩同寬，避免頸部扭轉。

2. 家庭康復指導

   • 自我拉伸：指導患者進行斜方肌上束及胸鎖乳突肌的靜態(tài)拉伸。

   • 簡易器械：彈力帶抗阻訓練強化肩袖肌群（如externalrotation）。

頸肩疼痛的康復需結合精準診斷與多維度干預。山西大同康復科通過階梯式治療策略，在控制癥狀的同時糾正生物力學異常，多數(shù)患者經(jīng)系統(tǒng)治療后可顯著改善生活質量。早期介入與長期姿勢管理是預防復發(fā)的關鍵。