?餐后血糖9.7mmol/L?屬于異常升高，需警惕糖尿病前期或糖尿病風險。
餐后2小時血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L，若多次檢測≥11.1mmol/L可診斷為糖尿病，而7.8-11.0mmol/L之間則屬于糖耐量異常（糖尿病前期）。22歲人群出現(xiàn)這一數(shù)值可能與以下因素相關(guān)：
?一、短期誘因?
- ?飲食因素?：高糖、高碳水化合物的中餐（如精制米面、甜飲料）會導(dǎo)致血糖快速上升。
- ?缺乏運動?：餐后久坐會降低葡萄糖利用率，加劇血糖波動。
- ?應(yīng)激狀態(tài)?：熬夜、焦慮或感染等應(yīng)激反應(yīng)可能暫時性升高血糖。
?二、長期風險?
- ?胰島素抵抗?：肥胖或家族史可能導(dǎo)致身體對胰島素敏感性下降。
- ?早期糖尿病?：年輕人2型糖尿病發(fā)病率上升，與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。
?三、應(yīng)對建議?
- ?重復(fù)檢測?：需在不同日期復(fù)查空腹及餐后血糖，或進行糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測。
- ?飲食調(diào)整?：增加膳食纖維（如粗糧、蔬菜），減少精制糖攝入。
- ?運動干預(yù)?：每日30分鐘有氧運動（如快走、游泳）可改善血糖代謝。
若確認血糖持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)評估，避免長期高血糖對血管、神經(jīng)等器官的損害。
