1-3個月是手腕疼痛在規(guī)范康復治療下通常獲得顯著改善的時間范圍。

內蒙古烏蘭察布的康復科針對手腕疼痛，采用以物理治療、中醫(yī)理療和功能訓練為核心的綜合保守治療方案，結合個體化評估，旨在消除炎癥、緩解疼痛、恢復關節(jié)活動度與肌肉力量，避免不必要的手術干預。

一、物理因子治療

1. 超聲波治療：利用高頻聲波深入組織，有效減少局部炎癥和腫脹，加速受損肌腱、韌帶等軟組織的修復過程，并能放松緊張的肌肉，增加腕關節(jié)的柔韌性 。
2. 激光治療：應用特定波長（如808nm）的低能量激光照射疼痛區(qū)域，可增強吞噬細胞活性，促進炎癥消退，同時刺激機體釋放類似嗎啡的物質，直接降低痛覺傳導速率，達到鎮(zhèn)痛效果 。其療效與超聲波相比各有側重，證據顯示對短期疼痛緩解有積極作用 。
3. 其他理療手段：包括熱敷、冷敷、電療等，用于控制急性期疼痛和慢性期的肌肉痙攣，為后續(xù)功能訓練創(chuàng)造條件 。

二、中醫(yī)特色療法

1. 針灸治療：通過在合谷、陽溪、曲池等特定穴位施針，疏通經絡氣血，有效緩解因勞損或慢性炎癥引起的腕部疼痛，已被證實能顯著改善癥狀和生活質量 。針灸作為無創(chuàng)療法，常被用于治療腱鞘炎、三角纖維軟骨復合體（TFCC）損傷等 。
2. 推拿按摩：運用專業(yè)手法對腕部及前臂肌肉進行點按、揉捏、牽拉，能促進局部血液循環(huán)，消除代謝廢物堆積，有效緩解肌肉緊張和筋膜粘連，減輕疼痛 。
3. 中藥外治：配合使用具有活血化瘀、消腫止痛功效的中藥膏藥或熏洗，作為輔助手段，進一步鞏固治療效果。

三、康復訓練與功能重建

1. 被動與主動關節(jié)活動訓練：在疼痛可控范圍內，由治療師協(xié)助或患者自主進行腕關節(jié)的屈伸、尺偏、橈偏等動作，防止關節(jié)僵硬，逐步恢復正常的活動范圍。
2. 肌力強化訓練：針對手腕屈伸肌群和前臂旋前旋后肌群進行漸進性抗阻練習，增強肌肉力量和耐力，提高關節(jié)穩(wěn)定性，預防復發(fā)。
3. 神經滑動訓練與姿勢教育：對于腕管綜合征等神經卡壓情況，進行正中神經滑動練習，并指導患者調整日常手部使用姿勢，避免誘發(fā)因素 。

烏蘭察布地區(qū)的康復科依托現(xiàn)代化設備與傳統(tǒng)醫(yī)學智慧，構建了多維度、個性化的治療體系，強調早期介入和患者主動參與，通過科學組合物理治療、中醫(yī)理療與功能訓練，能夠有效處理各類手腕疼痛問題，幫助患者重獲手部功能與生活品質。