河南鄭州地區(qū)康復科治療頸肩痛的方法可歸納為以下五類，結合權威信息源整理如下：

一、物理治療

1. 熱療/冷療 ：通過熱敷或冷敷改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

2. 電刺激療法 ：包括經皮神經電刺激（TENS）等，幫助放松神經。

3. 沖擊波治療 ：針對軟組織損傷，促進組織修復。

二、中醫(yī)傳統(tǒng)治療

1. 針灸推拿 ：通過針刺、推拿松解筋結，調整關節(jié)位置，緩解疼痛。

2. 拔罐/艾灸 ：拔罐祛濕，艾灸溫通經絡，尤其適合寒濕型頸肩痛。

3. 藥熨療法 ：中藥封包熱敷，直達筋膜深處，改善虛寒體質。

三、運動療法

1. 針對性運動 ：如頸椎操、肩部環(huán)繞等，增強肌肉力量，改善血液循環(huán)。

2. 康復訓練 ：由專業(yè)團隊制定方案，結合有氧運動和力量訓練。

四、藥物治療

1. 非甾體抗炎藥 ：布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解急性炎癥和疼痛。

2. 神經營養(yǎng)藥物 ：椎旁注射或口服藥物，減輕神經根水腫。

五、特色療法

1. 督灸療法 ：大椎穴、肩井穴艾灸，溫通陽氣，快速緩解酸脹冷痛。

2. 浮針/小針刀技術 ：針灸結合松解術，治療頑固性疼痛。

注意事項 ：若保守治療無效，需及時就醫(yī)排查頸椎病、肩周炎等疾病，避免延誤病情。建議選擇正規(guī)康復科，根據(jù)個體情況制定個性化方案。