云南臨滄康復科通常會采用物理治療、運動療法、康復工程以及中醫(yī)傳統(tǒng)療法等多種方式綜合治療手肘痛。
康復科醫(yī)生會先詳細診斷手肘痛的病因，如是否因網球肘、高爾夫球肘、手肘滑囊炎、手肘脫位或其他損傷、疾病導致。之后，根據具體病情和患者個體差異制定個性化治療方案。
（一）物理治療
物理治療可緩解手肘部位疼痛與炎癥，促進血液循環(huán)和組織修復。
- 熱療：通過熱敷、紅外線照射等方式，促進血液循環(huán)，緩解疼痛與肌肉緊張。比如用熱毛巾或熱水袋敷于手肘疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天可進行數(shù)次。熱敷能讓局部血管擴張，為組織帶來更多養(yǎng)分，加快新陳代謝，減輕肌肉的僵硬感。
- 冷療：適用于手肘急性損傷后的早期，如 48 小時內。用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。冰敷能使血管收縮，減少炎癥滲出，緩解局部腫脹與疼痛。
- 電療：包括中頻電療、干擾電療、經皮神經電刺激（TENS）等。中頻電療、干擾電療有助于減輕炎癥和促進組織修復；TENS 則主要用于緩解疼痛，讓患者能更好地進行后續(xù)康復訓練。不同類型電療通過不同電流參數(shù)，刺激神經和肌肉，起到相應治療效果。
- 超聲波治療：利用超聲波的溫熱和機械效應，作用于肘部組織，改善局部組織代謝，促進血液循環(huán)和組織再生，減輕炎癥和疼痛。治療時，專業(yè)人員會將超聲探頭在肘部疼痛區(qū)域緩慢移動，確保治療均勻。
- 按摩：專業(yè)人員通過手法按摩手肘及周圍肌肉，可放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。按摩手法多樣，如揉法、滾法、按法等，能緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
- 牽引與關節(jié)松動術
- 分離牽引：增加肱尺關節(jié)的間隙，緩解疼痛和改善關節(jié)活動度 。
- 長軸牽引：沿肱骨長軸牽引，緩解疼痛并增加關節(jié)靈活性。
- 前后向滑動：改善屈肘活動度。
- 后前向滑動：改善伸肘活動度。通過這些操作，調整關節(jié)位置，恢復關節(jié)正?；顒臃秶?。
（二）運動療法
運動療法旨在幫助患者恢復手肘功能，醫(yī)生會根據患者具體情況制定個性化運動計劃。
- 關節(jié)活動度訓練
- 主動屈伸練習：患者坐在椅子上，手臂自然下垂，掌心向上。緩慢彎曲手肘，將手掌盡量靠近肩部，然后再緩慢伸直手肘，回到初始位置。重復 10 - 15 次，進行 2 - 3 組。此練習可增強患者自主控制手肘屈伸的能力，逐步擴大關節(jié)活動范圍。
- 被動屈伸練習：患者仰臥在床上，手臂伸直放在身體兩側。請他人協(xié)助，握住手腕，緩慢地彎曲和伸直手肘，逐漸增加活動范圍。每個動作保持 10 - 15 秒，重復 5 - 10 次，進行 2 - 3 組。被動屈伸可借助外力，幫助患者突破自身活動限制，進一步改善關節(jié)活動度。
- 旋前旋后練習：坐在椅子上，手臂彎曲 90 度，掌心向上。緩慢旋轉手腕，使掌心向下，然后再回到掌心向上的位置。重復 10 - 15 次，進行 2 - 3 組。這能鍛煉手肘旋轉功能，恢復日?；顒又腥鐢Q毛巾、開門等動作所需能力。
- 肌肉力量訓練
- 啞鈴屈臂伸：坐在椅子上，手持啞鈴，手臂自然下垂。緩慢彎曲手肘，將啞鈴舉起，然后再緩慢放下。開始可使用 1 - 2 公斤的啞鈴，逐漸增加重量，重復 10 - 15 次，進行 2 - 3 組。此訓練可增強肱二頭肌等手肘屈肌力量，提升手肘穩(wěn)定性。
- 橡皮筋伸展：將橡皮筋一端固定在某個位置，另一端套在手腕上。手肘伸直，對抗橡皮筋的阻力，緩慢地將手臂向身體后方伸展，然后放松。重復 10 - 15 次，進行 2 - 3 組。該訓練利用橡皮筋阻力，鍛煉手肘伸肌力量，增強肌肉耐力。
- 靈活性訓練
- 手腕伸展：站立或坐立，手臂向前伸直，掌心向下。用另一只手將手掌向下壓，保持 10 - 15 秒，然后放松。重復 3 - 5 次，進行 2 - 3 組。這能拉伸手腕及手肘相關肌肉，增加關節(jié)靈活性。
- 肌肉拉伸：
- 肱二頭肌拉伸：站立位，手臂伸直向后，用另一只手握住患側手腕向對側牽拉，感受肱二頭肌的拉伸，保持 15 - 30 秒，重復 3 次。
- 肱三頭肌拉伸：手臂彎曲置于頭后，另一只手握住肘部向對側緩慢牽拉，感受肱三頭肌的拉伸，保持 15 - 30 秒，重復 3 次。通過拉伸不同肌肉，緩解肌肉緊張，預防肌肉攣縮，提升手肘靈活性。
- 功能性訓練
- 模擬日常動作：模擬拿杯子、開門、梳頭、穿衣等動作，每個動作重復 5 - 10 次。通過模擬日?；顒樱尰颊咴谑种夤δ芑謴瓦^程中，直接適應生活需求，提高生活自理能力。
- 平衡訓練：單腳站立，手臂自然下垂，保持平衡 15 - 30 秒，然后換另一側。重復 3 - 5 次，進行 2 - 3 組。平衡訓練可增強身體協(xié)調性和穩(wěn)定性，對手肘在復雜動作中的功能恢復有輔助作用。
（三）康復工程
對于部分手肘疾病患者，可能需使用康復工程設備。
- 矯形器：可固定手肘于合適位置，限制不必要活動，為受傷部位提供支撐與保護，促進愈合。如針對某些手肘骨折康復期患者，使用矯形器能防止骨折部位移位，助力骨骼正常愈合。
- 輔助器具：如特制的手柄工具，可幫助手肘力量不足或活動受限患者更輕松完成抓握、扭轉等動作，提高生活便利性，增強患者生活信心。
（四）中醫(yī)傳統(tǒng)療法
中醫(yī)傳統(tǒng)療法也可緩解手肘部位疼痛和炎癥，促進組織修復和功能恢復。
- 針灸：通過針刺手肘附近穴位，如曲池穴、尺澤穴、少海穴等，起到疏通經絡、調和氣血、止痛的作用。針刺穴位可激發(fā)人體自身調節(jié)功能，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和炎癥反應。
- 推拿：專業(yè)推拿師運用揉、按、滾、撥等手法，作用于手肘周圍經絡和肌肉，放松肌肉痙攣，促進氣血運行，緩解疼痛，改善關節(jié)活動度。推拿可直接作用于病變部位，調整肌肉、骨骼的位置關系，恢復正常生理功能。
- 中藥熏蒸：將中藥碾碎后裝入布袋，放入鍋中蒸 30 分鐘，然后取出放于手肘疼痛部位熱敷。常用藥材有乳香、沒藥、木瓜、防風、生草烏、生川烏等。借助藥力和熱力，通過皮膚滲透，直達病所，起到溫通經絡、散寒止痛、消腫化瘀的功效。
云南臨滄康復科治療手肘痛，會綜合運用上述多種方法，為患者制定全面、個性化治療方案。在治療過程中，患者應積極配合醫(yī)生和康復治療師，遵循醫(yī)囑進行治療和康復訓練，同時注意休息，避免過度使用手肘，以促進手肘功能盡快恢復，減輕疼痛癥狀。
