西藏那曲青少年網(wǎng)癮發(fā)生率較全國平均水平低約15%-20%，但高海拔地區(qū)的特殊環(huán)境仍需針對性預防措施。
西藏那曲地處高海拔地區(qū)，社會環(huán)境、家庭教育和生活習慣與低海拔地區(qū)存在差異，預防網(wǎng)癮需結合當?shù)靥攸c。高寒氣候導致戶外活動受限，網(wǎng)絡依賴風險可能增加，但藏區(qū)傳統(tǒng)文化中的集體活動和宗教信仰也為預防提供了獨特優(yōu)勢。
一、 家庭與社區(qū)干預
強化家庭陪伴
- 那曲牧區(qū)家庭流動性大，家長應利用冬季休牧期增加親子互動，如參與傳統(tǒng)手工藝制作或民間故事講述，減少孩子孤獨感。
- 建議每周固定3-4次家庭活動，替代網(wǎng)絡娛樂。
利用社區(qū)資源
寺廟和賽馬節(jié)等傳統(tǒng)集會可提供線下社交機會，社區(qū)可組織青少年參與藏戲排練或牧區(qū)技能培訓，增強現(xiàn)實歸屬感。
| 干預措施 | 那曲特色 | 預期效果 |
|---|---|---|
| 家庭手工活動 | 唐卡繪制、羊毛編織 | 提升專注力，減少屏幕時間 |
| 社區(qū)傳統(tǒng)節(jié)日 | 賽馬節(jié)、望果節(jié) | 增強集體認同感，降低網(wǎng)絡依賴 |
二、 學校與教育管理
調整課程設置
- 那曲學校可增加高原體育課（如登山、投石）和民族文化課，通過體能消耗和文化認同分散對網(wǎng)絡的興趣。
- 寒暑假作業(yè)融入牧區(qū)調研等實踐任務，避免學生沉迷虛擬世界。
網(wǎng)絡使用規(guī)范
- 學校機房限時開放，安裝藏語版綠色過濾軟件，屏蔽不良信息。
- 推行“1小時分段上網(wǎng)”制度，結合高原作息特點，避免連續(xù)使用。
三、 個體行為引導
培養(yǎng)替代興趣
- 鼓勵青少年學習藏棋或弦子舞，這類活動需專注力且易獲得成就感。
- 高海拔地區(qū)陽光充足，推廣日光閱讀等戶外休閑方式。
心理支持建設
針對高原環(huán)境可能加重的情緒低落，學校可開設心理咨詢帳篷，由懂藏語的輔導員提供疏導。
西藏那曲的網(wǎng)癮預防需兼顧自然環(huán)境與文化傳統(tǒng)的雙重特性。通過家庭、學校和社區(qū)的協(xié)同，將網(wǎng)絡使用融入而非替代當?shù)厣罟?jié)奏，既能保護青少年身心健康，也能延續(xù)藏區(qū)獨特的社會凝聚力。
