康復(fù)治療周期通常為4-8周，具體取決于疼痛程度及病因。
肌肉疼痛的康復(fù)治療需結(jié)合病因評(píng)估與個(gè)體化方案，通過(guò)物理因子干預(yù)、運(yùn)動(dòng)療法及生活方式調(diào)整實(shí)現(xiàn)癥狀緩解與功能恢復(fù)。
一、核心治療手段
物理治療技術(shù)
- 電刺激療法：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）調(diào)節(jié)痛覺(jué)傳導(dǎo)，適用于急性期肌肉痙攣。
- 超聲波治療：深層組織加熱改善血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥吸收。
- 冷熱療法：急性期冰敷（15-20分鐘/次）減輕腫脹，慢性期熱療（濕熱敷/石蠟療法）放松肌肉。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)體系
- 拉伸訓(xùn)練：靜態(tài)拉伸目標(biāo)肌群（如股四頭肌、肩胛提肌），每次保持20-30秒，3-5組/日。
- 力量強(qiáng)化：漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練（彈力帶、器械）增強(qiáng)肌耐力，重點(diǎn)針對(duì)核心肌群與薄弱環(huán)節(jié)。
- 功能性訓(xùn)練：結(jié)合日常動(dòng)作模式（如彎腰、提物）進(jìn)行本體感覺(jué)訓(xùn)練，預(yù)防復(fù)發(fā)。
手法治療與松解技術(shù)
- 軟組織松解：筋膜松解術(shù)、肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)按壓緩解粘連。
- 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：針對(duì)相關(guān)關(guān)節(jié)進(jìn)行被動(dòng)/主動(dòng)活動(dòng)，恢復(fù)關(guān)節(jié)囊彈性。
二、輔助治療與管理
藥物與注射療法
- 非甾體抗炎藥（NSAIDs）短期使用（≤7天）控制炎癥。
- 局部封閉注射（激素+麻醉劑）用于頑固性痛點(diǎn)，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。
中醫(yī)特色療法
方法 作用機(jī)制 適用類型 治療頻率 針灸 調(diào)節(jié)局部血流與神經(jīng)傳導(dǎo) 慢性勞損性疼痛 1 次/周 中藥熏蒸 溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀 寒濕痹痛 2 次/周 推拿正骨 松解軟組織、整復(fù)關(guān)節(jié) 急性扭傷后肌肉緊張 2-3 次/周 患者教育與預(yù)防
- 工作姿勢(shì)矯正：電腦族每30分鐘進(jìn)行肩頸放松操。
- 運(yùn)動(dòng)防護(hù)指導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)前動(dòng)態(tài)拉伸，避免肌肉代償性損傷。
三、特殊病例處理
- 運(yùn)動(dòng)損傷后遺癥
結(jié)合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析，制定個(gè)性化重返運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
- 神經(jīng)源性肌肉疼痛
需聯(lián)合神經(jīng)科會(huì)診，配合神經(jīng)肌肉電刺激（NMES）改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)。
：湖北武漢地區(qū)康復(fù)科針對(duì)肌肉疼痛的治療強(qiáng)調(diào)多維度整合，通過(guò)精準(zhǔn)評(píng)估確定病因后，采用階梯式治療策略。急性期以鎮(zhèn)痛與制動(dòng)為主，慢性期側(cè)重功能重建與預(yù)防復(fù)發(fā)。患者需配合醫(yī)囑完成全程康復(fù)計(jì)劃，并定期復(fù)查調(diào)整方案，以實(shí)現(xiàn)最佳療效。
