?吉林地區(qū)疼痛康復(fù)核心方法包括運(yùn)動(dòng)療法、物理治療、中醫(yī)特色技術(shù)及心理干預(yù)四大體系?，針對不同疼痛類型采用個(gè)體化方案，有效率可達(dá)80%以上。以下為具體實(shí)施方法：
?一、運(yùn)動(dòng)療法?
?關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練?
- 頸腰椎病患者采用米字操、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，每日3組，每組10次，逐步改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
- 術(shù)后患者進(jìn)行肩關(guān)節(jié)前屈/后伸、踝關(guān)節(jié)背屈等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，防止粘連。
?肌力強(qiáng)化訓(xùn)練?
- 膝關(guān)節(jié)炎患者通過直腿抬高增強(qiáng)股四頭肌，腰椎間盤突出者采用橋式運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群。
- 使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練，每周2-3次，每次20分鐘。
?二、物理治療?
?電療與光療?
- 干擾電療法緩解脊柱源性疼痛，高頻電療促進(jìn)軟組織修復(fù)，每日1次，10次為一療程。
- 紅外線照射肩周炎患處，每次15分鐘，減輕炎癥反應(yīng)。
?水療與沖擊波?
- 水中行走訓(xùn)練利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合肌張力過高患者，每周3次。
- 體外沖擊波治療慢性腱鞘炎，每次2000次脈沖，間隔5-7天重復(fù)。
?三、中醫(yī)特色技術(shù)?
?針灸與推拿?
- 督灸治療寒濕型腰痛，每周2次，連續(xù)4周。
- 整脊手法調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
?中藥熏蒸?
活血化瘀方劑熏蒸膝關(guān)節(jié)炎患處，溫度控制在40-45℃，每次20分鐘。
?四、心理與行為干預(yù)?
?認(rèn)知行為療法?
慢性疼痛患者通過放松訓(xùn)練、生物反饋調(diào)節(jié)焦慮情緒，每周1-2次。
?姿勢矯正?
靠墻站立訓(xùn)練糾正圓肩駝背，每日累計(jì)30分鐘。
吉林康復(fù)科采用多學(xué)科協(xié)作模式，通過評估患者疼痛類型及功能障礙程度，定制包含上述技術(shù)的個(gè)性化方案，顯著提升患者生活質(zhì)量并降低復(fù)發(fā)率。
