海南五指山康復(fù)科治療肩胛疼痛的方法可能包括以下幾類：
- 物理治療：如熱敷（促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張）、電療、超聲波治療（改善局部循環(huán)，減輕疼痛）。
- 康復(fù)訓(xùn)練：
- 肩胛穩(wěn)定性訓(xùn)練：如“靠墻天使”（肩胛骨貼墻滑動(dòng)）、彈力帶外旋等，強(qiáng)化肩胛周圍肌肉。
- 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：如鐘擺運(yùn)動(dòng)、俯臥撐進(jìn)階（增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)靈活性）。
- 姿勢(shì)矯正：調(diào)整不良坐姿、站姿，避免長時(shí)間低頭，配合拉伸斜方肌等放松訓(xùn)練。
- 藥物治療：急性期可使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和炎癥。
- 中醫(yī)治療：可能采用針灸、艾灸等疏通經(jīng)絡(luò)，或柔性正骨糾正關(guān)節(jié)錯(cuò)位（需專業(yè)評(píng)估）。
具體治療方案需由醫(yī)生根據(jù)病因（如肌肉勞損、頸椎病等）制定，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷后接受規(guī)范治療。
