1-3周內可顯著緩解急性癥狀，3-6個月實現(xiàn)功能全面恢復。

在湖南益陽，康復科治療手肘疼痛通常采取多模式綜合干預策略，核心是精準評估病因后，結合休息、物理因子治療、運動療法及必要時的藥物或支具干預，旨在消除疼痛、恢復關節(jié)活動度與肌肉力量，最終回歸正常生活與工作。治療過程強調個體化方案和循序漸進，患者需嚴格遵從醫(yī)囑進行家庭鍛煉 。

一、 急性期疼痛管理與保護

此階段目標是控制炎癥、減輕疼痛和防止損傷加重，為后續(xù)康復奠定基礎。

1. 休息與活動調整 立即限制引發(fā)或加重疼痛的活動，特別是涉及用力握拳、反復伸腕或提舉重物的動作，這是治療和預防復發(fā)的關鍵 。根據疼痛程度，可能需要短期完全制動或僅進行無痛范圍內的活動。

2. 物理因子治療

   • 冰敷：適用于急性損傷或疼痛發(fā)作初期（如“網球肘”），可于肘關節(jié)外側冰敷，每日2-3次，每次5-10分鐘，需用毛巾包裹冰塊以防凍傷 。
   • 冷敷與抬高：對于骨折后或術后腫脹，冷敷結合抬高患肢是減輕疼痛和腫脹的有效方法 。
   • 其他理療：可能包括超聲波、激光、電療等，以促進局部血液循環(huán)、消炎鎮(zhèn)痛。

3. 支具應用 對于特定情況如骨折或嚴重肌腱炎，可能需要佩戴支具或石膏進行固定，以保護組織、維持正確位置并促進愈合，固定時間需遵醫(yī)囑（如腕部骨折石膏固定約6-8周） 。

二、 功能恢復與強化階段

當急性疼痛消退后，重點轉向恢復關節(jié)靈活性、肌肉力量和耐力，逐步回歸正常功能 。

1. 牽拉療法 在無痛前提下，開始輕柔牽拉肘部和腕部相關肌肉肌腱，每次保持牽拉狀態(tài)約10秒鐘，重復6次，有助于改善柔韌性、預防粘連 。

2. 力量訓練 根據醫(yī)囑，循序漸進地進行針對性肌肉力量練習，特別是加強腕伸肌群的力量，這是對抗“網球肘”等勞損性疼痛的關鍵 。訓練內容可能包括握拳、伸指、腕關節(jié)屈伸等 。

1. 漸進性功能訓練與回歸活動 在力量和柔韌性恢復良好后，開始模擬日?；蜻\動所需的動作模式進行訓練，強度和復雜度逐漸增加，最終目標是安全地恢復運動或工作 。醫(yī)生會鼓勵患者保持信心，堅持康復鍛煉 。

在湖南益陽尋求康復科幫助時，患者可前往如益陽市中心醫(yī)院康復醫(yī)學科等具備專業(yè)團隊和設備的機構，該科室在處理骨關節(jié)損傷及運動系統(tǒng)慢性勞損方面具有臨床特色 ，能為手肘疼痛提供系統(tǒng)、專業(yè)的評估與治療方案，通過科學的康復流程，絕大多數(shù)患者能夠有效緩解疼痛并恢復手肘功能。