女性產(chǎn)后主要康復(fù)部位包括盆底肌、腹直肌、腰背肌群及骨盆帶結(jié)構(gòu)，康復(fù)周期通常為6-12個月。

產(chǎn)后康復(fù)是女性恢復(fù)身體健康的重要階段，涉及多個關(guān)鍵部位的系統(tǒng)性修復(fù)與功能重建。廣西玉林地區(qū)康復(fù)科針對產(chǎn)后女性提供專業(yè)評估與個性化干預(yù)方案，重點解決因妊娠分娩導(dǎo)致的身體結(jié)構(gòu)改變與功能障礙問題。

（一）核心肌群康復(fù)

1. 盆底肌修復(fù)
   盆底肌作為支撐盆腔器官的"生物吊床"，其損傷可能導(dǎo)致尿失禁、子宮脫垂等問題。玉林康復(fù)科采用生物反饋電刺激療法結(jié)合凱格爾運動訓(xùn)練，通過肌電信號監(jiān)測精準評估肌力等級（0-5級），并根據(jù)損傷程度制定分階段康復(fù)計劃。

   康復(fù)階段	訓(xùn)練方法	頻率要求	預(yù)期效果
   急性期（0-6周）	低頻電刺激+被動收縮	每日2次	緩解疼痛/促進神經(jīng)喚醒
   恢復(fù)期（6-12周）	生物反饋+主動訓(xùn)練	每日3組	提升肌力至3級以上
   鞏固期（3-6月）	功能性訓(xùn)練+生活指導(dǎo)	每周3次	恢復(fù)控尿/支撐功能

2. 腹直肌分離修復(fù)
   妊娠導(dǎo)致的腹白線拉伸可能造成腹直肌分離（DRA），發(fā)生率達60%以上。康復(fù)科通過超聲測量分離間距（＞2cm需干預(yù)），采用呼吸訓(xùn)練配合腹橫肌激活技術(shù)，結(jié)合物理因子治療促進組織愈合。嚴重分離者需使用腹帶輔助，避免常規(guī)仰臥起坐加重損傷。

（二）骨骼系統(tǒng)調(diào)整

1. 骨盆帶矯正
   分娩時恥骨聯(lián)合分離（正常間距4-5mm，產(chǎn)后可達10mm）及骶髂關(guān)節(jié)錯位可引發(fā)"產(chǎn)后腰痛"。玉林地區(qū)特色療法包括：

   • 手法復(fù)位：通過McKenzie力學(xué)診斷調(diào)整骨盆旋移
   • 髖周肌群拉伸：重點松解髂腰肌、梨狀肌緊張
   • 功能性訓(xùn)練：單腿站立、臀橋等穩(wěn)定性練習(xí)

2. 脊柱生物力學(xué)重建
   孕期腰椎前曲增加（平均增加20°）導(dǎo)致的肌肉失衡需系統(tǒng)性糾正?？祻?fù)方案包含：

   問題類型	評估指標	干預(yù)手段	注意事項
   肌肉緊張	觸診壓痛評分	熱敷+筋膜刀松解	避開產(chǎn)后6周急性期
   核心無力	懸吊測試時間	漸進式抗阻訓(xùn)練	控制負重≤5kg
   姿勢異常	姿勢評估照片	人體工學(xué)指導(dǎo)	哺乳姿勢矯正

（三）整體功能恢復(fù)

1. 代謝與循環(huán)調(diào)節(jié)
   針對產(chǎn)后淋巴回流障礙引發(fā)的水腫，采用氣壓治療結(jié)合向心性按摩，改善下肢循環(huán)。同時通過有氧運動處方（如產(chǎn)后瑜伽、水中康復(fù)）促進新陳代謝，幫助體重管理。

2. 心理-神經(jīng)整合
   關(guān)注產(chǎn)后抑郁篩查（EPDS評分≥9分需干預(yù)），通過冥想訓(xùn)練、團體心理輔導(dǎo)改善情緒狀態(tài)。神經(jīng)層面運用經(jīng)顱磁刺激調(diào)節(jié)大腦邊緣系統(tǒng)活性，促進身心同步康復(fù)。

產(chǎn)后康復(fù)是涉及多系統(tǒng)協(xié)同恢復(fù)的醫(yī)學(xué)過程，廣西玉林康復(fù)科通過精準評估與個性化方案，幫助女性重建盆底支持功能、糾正骨骼力學(xué)失衡、恢復(fù)整體運動能力，最終實現(xiàn)生理與心理的全面健康回歸。