每年接診上百位游戲成癮青少年的合肥專業(yè)門診數(shù)據(jù)顯示，預(yù)防需從家庭溝通、自我約束及興趣培養(yǎng)三方面綜合干預(yù)。
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮已成為困擾青少年成長(zhǎng)的突出問(wèn)題，安徽合肥的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專家提出，防治需結(jié)合心理疏導(dǎo)、行為管理和社會(huì)支持。以下是具體措施：
一、家庭干預(yù)
- 平等溝通：避免命令式教育，通過(guò)傾聽(tīng)了解孩子沉迷游戲的根源（如學(xué)習(xí)壓力或家庭矛盾），建立信任關(guān)系。
- 家長(zhǎng)表率：減少在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)，示范健康使用電子設(shè)備的方式。
- 共同制定規(guī)則：協(xié)商每日游戲時(shí)長(zhǎng)，采用漸進(jìn)式縮短策略，例如從3小時(shí)逐步減至1小時(shí)。
| 家庭干預(yù)措施對(duì)比 | 具體做法 | 預(yù)期效果 |
|---|---|---|
| 溝通方式調(diào)整 | 每周固定家庭交流時(shí)間，關(guān)注非學(xué)業(yè)話題 | 減少孩子心理壓力，降低逃避性沉迷 |
| 行為示范 | 家長(zhǎng)設(shè)定“無(wú)手機(jī)時(shí)段” | 幫助孩子建立工具使用邊界意識(shí) |
二、自我管理
- 目標(biāo)約束：設(shè)定明確游戲時(shí)長(zhǎng)，借助鬧鐘或防沉迷系統(tǒng)提醒。
- 外部監(jiān)督：請(qǐng)求家人協(xié)助斷網(wǎng)或使用游戲平臺(tái)的賬號(hào)監(jiān)護(hù)功能（如網(wǎng)易防沉迷保護(hù)）。
- 替代活動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手工、兼職等充實(shí)空閑時(shí)間，轉(zhuǎn)移對(duì)游戲的依賴。
三、社會(huì)支持與專業(yè)幫助
- 興趣培養(yǎng)：鼓勵(lì)參與戶外活動(dòng)或團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交能力。
- 心理疏導(dǎo)：若自控失敗，可尋求合肥市第四人民醫(yī)院成癮與情緒門診等專業(yè)機(jī)構(gòu)支持，通過(guò)醫(yī)患溝通定位問(wèn)題根源。
防治游戲成癮需要家庭、個(gè)人與社會(huì)的多維協(xié)作，關(guān)鍵在于平衡娛樂(lè)與生活的“度”。合肥的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，早期干預(yù)和持續(xù)關(guān)注能有效減少成癮風(fēng)險(xiǎn)，助力青少年健康成長(zhǎng)。
