遼寧遼陽(yáng)康復(fù)科治療頸疼的方法可參考以下綜合方案，具體需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整：
物理治療
熱敷/冷敷：緩解肌肉緊張和炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)
電療/牽引：通過(guò)專業(yè)設(shè)備調(diào)整頸椎曲度，減輕椎間盤壓力
按摩/推拿：放松頸部肌肉，改善局部循環(huán)
運(yùn)動(dòng)康復(fù)
頸部伸展/旋轉(zhuǎn)：增強(qiáng)肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性（需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行）
游泳/瑜伽：利用浮力或伸展動(dòng)作減輕頸椎負(fù)擔(dān)
藥物治療
非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來(lái)昔布等，緩解疼痛和炎癥
肌肉松弛劑：針對(duì)嚴(yán)重肌肉痙攣時(shí)使用
牽引治療
適用于頸椎病引起的疼痛，需由專業(yè)醫(yī)生操作，避免脊髓型頸椎病
生活習(xí)慣調(diào)整
保持正確坐姿/睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或固定姿勢(shì)
合理使用枕頭，注意頸部保暖
注意事項(xiàng) ：若疼痛持續(xù)或加重（如伴隨麻木、頭暈），需及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病等嚴(yán)重病變?？祻?fù)治療建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。
