12-18歲青少年為網(wǎng)癮高發(fā)人群，科學(xué)預(yù)防需家庭、學(xué)校、社會(huì)三方協(xié)同干預(yù)。
在遼寧本溪，科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮應(yīng)從認(rèn)知教育、行為引導(dǎo)、環(huán)境優(yōu)化和心理支持四方面入手，通過(guò)建立早期識(shí)別機(jī)制、強(qiáng)化親子溝通、規(guī)范上網(wǎng)時(shí)間、豐富線(xiàn)下活動(dòng)及專(zhuān)業(yè)心理介入，構(gòu)建多層次防護(hù)體系，幫助青少年建立健康數(shù)字生活習(xí)慣，避免沉迷虛擬世界。
一、認(rèn)知教育與風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別
普及網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育
在中小學(xué)課程中嵌入網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)模塊，教授學(xué)生識(shí)別網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)、理解算法機(jī)制、辨別信息真?zhèn)巍?strong>遼寧本溪部分學(xué)校已試點(diǎn)“數(shù)字公民課”，通過(guò)案例教學(xué)提升學(xué)生自控力。建立早期預(yù)警指標(biāo)
家長(zhǎng)與教師應(yīng)關(guān)注以下行為信號(hào)，及時(shí)干預(yù)：
行為表現(xiàn) | 低風(fēng)險(xiǎn)（正常使用） | 中風(fēng)險(xiǎn)（輕度沉迷） | 高風(fēng)險(xiǎn)（疑似網(wǎng)癮） |
|---|---|---|---|
每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng) | ≤2小時(shí) | 3-5小時(shí) | >6小時(shí)且無(wú)法自控 |
學(xué)業(yè)影響 | 無(wú)影響 | 偶爾拖延作業(yè) | 成績(jī)明顯下滑、逃課 |
社交狀態(tài) | 線(xiàn)下互動(dòng)活躍 | 減少外出，偏好線(xiàn)上社交 | 回避現(xiàn)實(shí)人際，情緒易怒或抑郁 |
生理反應(yīng) | 無(wú)異常 | 輕微眼疲勞或肩頸不適 | 失眠、食欲紊亂、晝夜顛倒 |
- 開(kāi)展社區(qū)公益講座
由教育局聯(lián)合心理協(xié)會(huì)定期在社區(qū)舉辦“科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮”家長(zhǎng)課堂，傳授溝通技巧與監(jiān)管策略，提升家庭應(yīng)對(duì)能力。
二、行為引導(dǎo)與時(shí)間管理
制定個(gè)性化上網(wǎng)契約
家庭應(yīng)與孩子協(xié)商簽訂《家庭數(shù)字使用協(xié)議》，明確每日使用時(shí)段、內(nèi)容類(lèi)型與獎(jiǎng)懲機(jī)制，增強(qiáng)契約意識(shí)。引入“屏幕時(shí)間管理工具”
推薦使用具備家長(zhǎng)控制功能的設(shè)備或APP（如“成長(zhǎng)守護(hù)平臺(tái)”），自動(dòng)限制游戲時(shí)長(zhǎng)、過(guò)濾不良內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)技術(shù)輔助管理。推行“無(wú)屏日”與替代活動(dòng)
每周設(shè)定1天為家庭“無(wú)屏日”，鼓勵(lì)參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、手工制作、閱讀或志愿服務(wù)，重建現(xiàn)實(shí)興趣錨點(diǎn)。
三、環(huán)境優(yōu)化與支持系統(tǒng)
學(xué)校建立“綠色網(wǎng)絡(luò)空間”
校園內(nèi)設(shè)置上網(wǎng)行為監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，屏蔽非學(xué)習(xí)類(lèi)網(wǎng)站；同時(shí)開(kāi)放圖書(shū)館、實(shí)驗(yàn)室、社團(tuán)活動(dòng)室，提供豐富線(xiàn)下資源。社區(qū)打造青少年活動(dòng)中心
遼寧本溪各街道應(yīng)配備多功能活動(dòng)室，組織籃球賽、編程營(yíng)、藝術(shù)工坊等項(xiàng)目，降低青少年對(duì)虛擬世界的依賴(lài)。心理支持與專(zhuān)業(yè)干預(yù)機(jī)制
干預(yù)層級(jí) | 服務(wù)內(nèi)容 | 實(shí)施主體 | 響應(yīng)周期 |
|---|---|---|---|
初級(jí)預(yù)防 | 心理健康課、團(tuán)體輔導(dǎo) | 學(xué)校心理教師 | 每學(xué)期2-4次 |
二級(jí)干預(yù) | 個(gè)體咨詢(xún)、家庭治療 | 社區(qū)心理咨詢(xún)站 | 預(yù)約后3日內(nèi) |
三級(jí)治療 | 臨床評(píng)估、住院康復(fù) | 三甲醫(yī)院精神科 | 即時(shí)轉(zhuǎn)介 |
在遼寧本溪，構(gòu)建“認(rèn)知—行為—環(huán)境—心理”四維聯(lián)動(dòng)的科學(xué)預(yù)防網(wǎng)癮體系，是應(yīng)對(duì)數(shù)字時(shí)代青少年發(fā)展挑戰(zhàn)的關(guān)鍵路徑。唯有家庭不缺位、學(xué)校不推責(zé)、社會(huì)不旁觀，才能讓青少年在享受科技便利的守住身心健康底線(xiàn)，成長(zhǎng)為自律、理性、全面發(fā)展的數(shù)字公民。